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今天，很多人都愿意做任何事情来保持年轻。从支付昂贵的皮肤产品到可能进行整形手术来消除皱纹。虽然所列皮肤产品的包装含有多种维生素，但只有少数可以真正减缓衰老。
维生素中用于减缓衰老的最重要成分是抗氧化剂。已知抗氧化剂可用于预防自由基对身体和皮肤中细胞损伤的影响。自由基是身体过程的结果。然而，自由基也可能由于暴露于各种环境因素的影响而发生，例如香烟烟雾，来自太阳的紫外线（UV）辐射。自由基是加速皮肤衰老过程的原因。
以下是可影响衰老速度的维生素：
1.维生素A.
维生素A可以通过多种方式帮助您应对衰老。主要是抗氧化剂含量可以中和自由基引起的氧化作用。含有维生素A的局部液体（如视黄醇霜）也被用于减少因暴露在阳光下和皮肤老化造成的损伤，起到死皮削皮和减少皱纹的作用。维生素A还可以减少眼睛中的黑眼圈。
足够水平的维生素A对我们的骨骼很重要。然而，对于老年人来说，存在摄入过多维生素A的危险，因为它可能导致骨质疏松症和骨骼脆弱。首先咨询您的医生，了解您需要多少维生素A.
请记住，这种维生素不能阻止衰老。但在正确的成分中，这种维生素可以帮助减缓衰老。
除了使用皮肤产品外，您还可以从食用的食物中获取维生素A的来源。富含维生素A的食物，如鸡蛋，鱼和肝脏。
2.维生素B.
烟酸是维生素B中的一种成分（特别是B3），它含有几种有助于延缓衰老的成分。一种方法是帮助你的皮肤提高调节皮肤水分的能力。潮湿或不干燥的皮肤不仅看起来更健康，而且还通过提供强健的皮肤帮助您的皮肤，并帮助攻击病毒，细菌或其他微生物。皮肤干燥会导致敏感皮肤，瘙痒和鳞片状外观。除了帮助皮肤保湿外，烟酸还可以帮助去除死皮细胞。
烟酸可以从食物中获得，例如鸡肉，鸡蛋，肉，鱼，豆类和富含蛋白质的面包。
3.维生素K
你越老，眼周可能看起来更清晰。这种眼周不仅是由于睡眠不足引起的，而且遗传，激素和过敏也可能是原因造成的。这些眼圈是由眼睛周围的毛细血管渗漏或伸展形成的，这会导致血液凝块。
维生素K可以帮助你减少眼周。维生素K能够闭合眼睛周围的毛细血管并破坏血栓。这种维生素不会真正消除你的所有眼睛，但是摄入足够的维生素K可以帮助你减少眼周。
维生素K不是由您的身体大量生产，但您的身体可能需要比您的身体产生更多的维生素K.因此，不要忘记食用含有维生素K的食物或产品，如补充剂，多种维生素，菠菜，卷心菜，西兰花和羽衣甘蓝，以满足您体内维生素K的需要。
4.维生素C.
维生素C是抗氧化剂的来源，如上所述可以帮助减缓衰老。不仅可以产生抗氧化剂，维生素C还可以帮助“激活”体内其他抗氧化剂，例如维生素E.
此外，维生素C还可以帮助皮肤恢复活力，通过增加胶原蛋白的产生来预防皱纹。胶原蛋白是皮肤中的一种元素，负责塑造皮肤的形状和强度。此外，胶原蛋白在愈合伤口方面也很重要。
制作含有足够剂量维生素C的护肤霜很困难，因为维生素C一旦遇到空气就会迅速反应。但是，您可以从水果和蔬菜中获取维生素C，例如橙子，芒果，土豆等。
5.维生素E.
维生素E（α生育酚）是一种脂溶性成分，可以帮助修复干燥的皮肤。这种维生素可以帮助调节皮肤水分，有时在防晒霜中可以帮助你保护你的皮肤免受太阳紫外线的伤害。维生素E也是抗氧化剂的有用来源，有助于延缓衰老。
您可以从坚果，绿色蔬菜，葵花籽油，小麦和牛奶饮料中获取维生素E.此外，您还可以从补充剂或护肤霜中获取维生素E.
仅含有维生素的护肤霜是不够的
根据研究人员的说法，将抗氧化剂应用于皮肤的问题是这些抗氧化剂并未被皮肤完全吸收，或者产生的效果仅持续很短的时间。虽然抗衰老美容产品广告中的声称看起来非常有前途，但产品中的几乎所有抗氧化剂含量都以低浓度存在，并且并非全部被完全吸收到皮肤中。所以，建议除了涂抹各种护肤霜产品外，不要忘记帮助减缓所吃食物的老化。
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