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因为熬夜，你可能会迟到，今天早上醒来。或者住在寄宿公寓的人忘记安装闹钟，以免错过sahur。但是，这并不意味着你不能在那天继续禁食。据专家介绍，当你忘记吃sahur时，仍有很多方法可以让你精神焕发。请注意以下八个提示，是的！
1.寻找阳光或打开灯
许多研究证明，明亮的光线，特别是阳光，是身体保持清醒的自然信号。这是因为你的身体遵循生物钟（昼夜节律），这是由光调节的。
为了让您全天保持活力，请在家打开窗帘。如果您在校园或办公室，请坐在太阳进入的窗户附近。如果天气多云，请打开足够明亮的灯光。
2.冷水淋浴
英国一项名为“行为与脑功能”杂志的研究报告称，只需三分钟的冷水就可以对抗虚弱和嗜睡。冷静下来，你不需要用冰水淋浴，怎么样。温度约为20摄氏度的水足以使身心更加清爽。如果您在下午或晚上开始感到昏昏欲睡，请用冷水洗脸。
Selingi从事体育活动
如果你在没有中断的情况下做好几个小时的工作，你的热情就会很快消失。因此，在电脑屏幕前工作一个半小时之后，穿插着温和的身体活动，例如在办公桌或办公楼周围走动。
佐治亚大学的研究表明，适度运动可以让你感觉更强大，因为血液流动变得更加顺畅。此外，轻度运动也能够排斥饥饿，因为你忘了吃sahur。
小睡一会儿
如果你有足够的活动，即使你在黎明时忘记吃黎明，也可以通过短暂的午睡来恢复你的精力和注意力。专家警告不要小睡超过25分钟。
从那里开始，身体的生物钟被搞砸了，所以你会变得迟钝。这次不要忘记发出警报，这样你再也不会睡得太多！
5.伸展
一整天坐在电脑屏幕后面或教室里都会让你更懒散，一动不动。所以，你座位上的轻微伸展可以成为救世主。只需伸展它就像左右上身，扭伤脚踝，伸直双手一样。
6.听歌
在下午和晚上，你的胃可能会发出隆隆声，你会感到非常饥饿。要摆脱饥饿，听听你最喜欢的歌曲，别忘了唱歌。 “音乐疗法杂志”的研究表明，音乐可以帮助大脑变得更加警觉和清新，使身体更加强大。
7.寻找有趣的活动
在容易发生饥饿的几个小时，尝试做你喜欢的活动。所以，安排你的一天是战略性的。例如，下午两点，你安排 会议 和同事一起因此，在那个时刻，您不需要懒洋洋地坐在电脑屏幕前，同时想象一个快速突破的菜单，摇动你的舌头。关键是转移注意力！
8.选择健康食品快速打破
当是时候打破禁食时，选择一个健康且易于消化的菜单。因为，从昨天开始你没有吃过任何东西。准备富含果糖的新鲜水果。
在体内，果糖将被加工成糖，然后是能量。这可以取代整天丢失的能量和耐力。避免食物不健康，难以被身体消化，如油炸食品或辛辣食物。
