高葡萄糖食物可以触发痤疮。包括哪些食物？

痤疮，以医学术语而闻名寻常痤疮是85％的11至30岁人群面临的最常见问题之一。痤疮不是一种可以危及生命或产生严重后果的疾病，但痤疮可以持续多年，并可能对患者造成身体或精神伤害。

即使痤疮已经发生在许多人身上，但对于痤疮的确切原因和正确治疗并不清楚。

在社会中经常讨论的痤疮的原因之一是饮食或饮食。关于饮食模式或饮食模式可以引发痤疮的研究和想法很多。经常讨论的其中之一是高糖食物。

高糖食物与痘痘的关系

基于研究，已知具有葡萄糖水平或高血糖指数的食物可引发痤疮。这是因为高葡萄糖会刺激激素胰岛素，这是在我们体内处理葡萄糖时起作用的激素之一。

血液中胰岛素水平的这种增加可导致面部的油腺和汗腺细胞数量的增加。这最终会引发痤疮。

此外，高水平的葡萄糖可以引发痤疮，因为它增加了更厚的油产量。这可能导致面部毛孔堵塞，最终可能引发炎症过程。

众所周知，有几种类型的具有高葡萄糖水平的食物可引发或加重痤疮，其中一种常见的是巧克力。有几项研究证明，巧克力的消费会加剧痘痘的炎症。事实上，这种情况发生在那些食用巧克力牛奶等巧克力饮料的患者身上。

除巧克力外，牛奶和冰淇淋的消费也会引发痤疮。从研究中发现，每周饮用牛奶和冰淇淋超过一次的人比每周吃不到1次的牛奶和冰淇淋的人痤疮更多。

发生这种情况是因为可以触发痘痘的荷尔蒙因素会受到牛奶的影响，所以除了牛奶中的葡萄糖水平与巧克力和冰淇淋相比不会太高，牛奶也会引起痤疮，因为它会增加痤疮的雄激素激素水平。