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腰部训练器缩小腰部的现象非常普遍。一些公司声称这款产品可以帮助你减掉脂肪，减少腰围，释放毒素，让身体更美丽。
然而，这些说法是否真正得到了科学证明？如果使用它们对健康有任何负面影响吗？在您决定尝试之前，请参阅下面的完整评论。
那是腰部训练师吗？
腰部训练器类似于16世纪的紧身胸衣，包括腰部，臀部和背部。理论上，如果一个人经常在一段时间内穿着腰部训练器，身体将会理想地形成并且可以减少身体脂肪，从而减少腰围。最后，将获得像沙漏一样的理想体形。
腰部训练器收缩腰部是否有效？
那些使用这个工具的人会感到产生过多的汗水。这通常与减肥有关，减肥最终与体重减轻有关。事实上，你所消耗的汗水与脂肪不同。你只会因为肿胀而失去体液，而不会减掉体内脂肪。
英国军事健身局（BMF）的一项调查发现，每9个人中就有1人声称使用了腰部训练器，还有1人希望稍后再尝试。 BMF运营和培训负责人Garry Kerr表示，使用腰部训练器只会在穿着时产生苗条身材的错觉。但是，如果你晚上摘下它，脂肪会回到原来的位置，你的体形会恢复正常。
博士也表达了同样的观点。来自波士顿大学医学院的Caroline Apovian和肥胖协会发言人表示 腰部训练器不会对腰部的大小，形状和外观产生永久性影响 你。
博士Apovian说，使用腰部训练器可以让女性看起来更瘦，这样可以增加自信心。不幸的是，声称这种方法可以通过去除腹部和腰部周围的脂肪来永久收缩腰部并形成像模特一样的身体 未经证实.
密苏里大学哥伦比亚分校营养与运动生理学教授斯蒂芬·鲍尔（Stephen Ball）强调了这一观点，即只能通过腰部训练器消除身体脂肪。运动和均衡的饮食，实际上可以帮助你减肥。所以对他来说，没有合理的理由说腰部运动鞋可以收缩腰部。
使用腰部训练器时身体的副作用
一些证据确实表明使用腰部训练器会对身体产生负面影响，而不是造成好处，即：
1.皮肤刺激
使用腰部训练器最常见的效果之一是皮肤刺激。长时间将某些物质过于紧绷在皮肤上会导致皮肤摩擦，从而引起疼痛和不适。如果您使用此工具，您会发现皮肤周围有皮疹。请记住，不要认为这是微不足道的，因为持续的皮疹会导致感染。
2.增加胃酸患者的疼痛
患有胃酸反流或GERD并使用腰部训练器的人将面临比平常更强烈的感觉。通过按压腹部中心，在胃酸反流患者中使用腰部训练器不仅会增加疼痛，还会因为能够抑制食道壁而造成长期损伤。此外，这个工具还可以增加你的胃灼热和其他消化系统疾病的风险。
3.呼吸困难
使用可以压迫你的胃的东西会对内部的器官产生影响，这些器官被迫调整设备。其中一个受影响的器官是横膈膜。通过限制隔膜，您可以减少应该接收的氧气供应。这种情况会让你感到气短，头晕，直到你晕倒。
瘀伤出现了
不同于更灵活的传统紧身胸衣，腰部训练器往往更加僵硬。因此，如果长时间使用，会在身体的某些部位留下瘀伤，例如背部。瘀伤不仅在皮肤表面引起，也在骨骼上引起。骨挫伤比普通瘀伤更难克服，更痛苦。
在年轻人或青少年中使用腰部训练器变得更加危险，因为骨骼没有完美地形成，因此受伤的风险更大。
5.抑制血液流动
不仅可以减少氧气供应，腰部训练器还可以减少血管中的血液流动。博士美国纽约的整形外科医生安德鲁米勒说，如果这种情况持续不断，就会引起血栓，给你的心脏施加过大的压力来抽血。
此外，阻塞的血液流动也会导致麻木。如果您的神经受到缺乏平滑血流的影响，您会感到身体某些部位麻木。
6.对脊柱造成永久性伤害
博士脊柱外科医生Paul Jeffords说，腰部训练器会导致永久性器官损伤。作为脊柱外科医生，他说这种工具会对脊柱肌肉和骨骼，韧带和神经等其他部位产生严重影响。
7.影响心理健康
使用腰部训练器会让你感觉比平常更苗条。然而，当你释放它时，你会对你的体形再次感到悲伤和不满。腰部训练师只会给出暂时的错误希望。如果你对这个工具很着迷并且对结果是零的抱有很高的期望，你会感到失望并责备自己。
因此，不要轻易受到广告和新兴趋势的信任。在决定尝试这种趋势之前，尽可能多地发现，特别是如果它与您的健康有关。
但是，如果你想偶尔使用腰部训练器来支撑外观，这很好。如果您不想要负面影响，请长时间不使用它。
