内容:
- 医疗视频: 清除負能量冥想-靜心，冥想和治療音樂2小時 Nature Music, Meditation Music, soothing music, Spa music, Relax Music
- 体育运动中禁止的规则是什么？
- 1.在受伤时锻炼
- 2.遵循其他人运动的“风格”
- 3.小工具太酷了
- 4.成为聚会场所
- 5.即使你生病也要强迫锻炼
- 6.在锻炼期间忘了喝水
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您可能已经听过完成锻炼后不建议做的事情。但是你知道有些规则在体育运动中也被禁止吗？不，这不是一件可怕的事。只是为了让您的运动更有效。
体育运动中禁止的规则是什么？
运动对健康和健身有很多好处。为了获得最佳效果，我们鼓励您在锻炼前后进行热身和冷却。但显然，并非全部。有很多事情你没有意识到你正在做的事情使得锻炼无效。
因此，在计划锻炼之前，请确保不要执行以下操作：
1.在受伤时锻炼
当你运动时，有时你会感到轻微的疼痛。这在体育运动中自然发生。但是如果你经历的痛苦很烦人甚至导致伤害，不要忽视它。
最好暂停锻炼，看看疼痛消失了什么。如果疼痛持续存在，建议您停止运动以避免更严重的伤害。强迫自己在受伤时运动只会使您的健康状况恶化。
2.遵循其他人运动的“风格”
当您进行运动时，尤其是在拥挤的地方，如公园，田野或健身中心。很可能你会遇到很多拥有各种运动技巧的人。因为你很少运动，也许你会模仿周围其他人的风格和技巧。尽管这会使你的运动不够理想。因为复制的技术不一定适合你，即使你模仿的人看起来像你有运动的身体。
对于初学者来说，观察是一种好方法，但请记住，对其他人有效的方式不一定适合您的身体。最好是研究或询问在他们的领域有经验的人，例如 私人教练.
3.小工具太酷了
在运动期间禁止玩小玩意儿。因为当你过分关注小工具时会失去很多时间。我们建议您保存小工具并远离想要检查它，不要忽视您正在进行的运动。
4.成为聚会场所
当然，锻炼时认识朋友真好。只是握手，打招呼，并要求新闻可能不是问题。但这并不意味着你可以扩展聊天。
保持专注，让你的身体首先燃烧所有的脂肪堆。您可以在完成锻炼后继续聊天。
5.即使你生病也要强迫锻炼
运动时始终注意您的健康状况。如果您感到头晕，恶心或不适合运动，您应该停止运动。
休息是当时最好的选择。 避免过度强迫自己练习，确保将您的健康作为首要任务。
6.在锻炼期间忘了喝水
锻炼身体时会失去大量的液体，因此建议您每隔几分钟就要注意防止脱水。特别是天气炎热的时候。体液不足的身体可引发头晕，胃痉挛和恶心等疾病。
当然，你的运动目标是滋养身体，而不是缺乏液体阻止你获得健康的身体
