使用EMS技术运动可以减肥吗？

内容:

医疗视频: 有效沒效！？腹肌貼片使用結果公布｜魯先生實測
什么是EMS体育锻炼？
EMS体育锻炼对健康有什么好处？
1.防止肌肉萎缩
2.骨质疏松症
用EMS运动能减轻体重吗？
进行EMS体育锻炼有风险吗？
1.干扰其他医疗设备的工作
2.有皮肤问题
3.肌肉受伤

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最近，许多健身房已经出现，提供称为电肌肉刺激（EMS）的最新技术。他说，EMS体育锻炼只需要在几分钟内完成，但它可以强大到足以根除埋在皮肤下的脂肪。是吗？

什么是EMS体育锻炼？

电肌肉刺激（EMS）是一种利用电力刺激肌肉更有效的装置。通常当您进行EMS体育锻炼时，该设备将连接到特殊服装。这些特殊的衣服，你将在体育锻炼时使用因此，您仍然可以进行各种简单的运动，而该工具可以在您的身体上运作。

实际上，EMS中的电力与神经系统中的电力相同。 EMS上的电流将刺激神经肌肉发挥作用并最终更有效地运动。

EMS体育锻炼的持续时间仅为20分钟左右，不像有氧运动或运动训练需要至少45-60分钟的其他肌肉力量。然而，许多人说，在20分钟的持续时间内，疲劳和疲倦通常与常规锻炼相同。

EMS体育锻炼对健康有什么好处？

美国食品和药物管制局表示，EMS可用于帮助克服一些健康问题，例如：

1.防止肌肉萎缩

肌肉萎缩是肌肉质量因各种健康状况而减少或减少的状况。 EMS用于保持肌肉活跃和重新唤醒，因此它们不会收缩。

2.骨质疏松症

通过使用EMS可以帮助老年人通常经历的骨关节炎。在“物理医学与康复档案”杂志中，众所周知，这种疗法可有效帮助老年人在接受骨关节炎治疗后再次活跃。

大多数EMS的使用旨在恢复由于特定健康状况而丢失或受到干扰的肌肉的功能。要知道您是否真的需要这种特殊疗法，您应该咨询您的医生。

用EMS运动能减轻体重吗？

根据美国食品和药物管理局（FDA）的说法，到目前为止，EMS确实很好地用于加强和增强肌肉，但只能在临时时间内有效。是的，遗憾的是没有科学证据表明使用EMS设备可以快速有效地减肥。

专家透露，这种工具只能让血液更顺畅地流向身体的肌肉，使肌肉变得更加强壮，从而进行各种动作。因此，实际上EMS的使用更侧重于解决肌肉中出现的问题，但是建立肌肉力量和减轻体重的可靠性较低。

美国运动委员会的一项小规模研究发现，连续8周接受EMS体能训练的参与者的体重，肌肉质量和体脂百分比没有变化。

所以，不要期望更多的工具，他说可以让你显着减肥。此外，如果您没有节食和健康的生活方式，仅依靠这种EMS工具就很难减肥。但是，如果你真的想尝试一下，你应该先和你的医生谈谈 私人教练 谁已经了解这个工具是如何工作的。

进行EMS体育锻炼有风险吗？

在没有专家监督的情况下使用EMS会导致以下问题：

1.干扰其他医疗设备的工作

如果您使用医疗设备，例如支持您心脏健康的设备，则不应立即使用此工具。请先咨询医生，因为EMS电流会干扰您正在使用的医疗设备的工作。

2.有皮肤问题

由于使用EMS而经常发生的皮肤问题是由于电流的反应引起的皮肤刺激。通常这种情况不会持续很长时间，但如果不能愈合，请立即就医。