内容:
- 医疗视频: 膝盖受伤？是选错了运动鞋！运动鞋选择及4款鞋测评【周六野Zoey】
- 选择最好的运动鞋的提示，可以提高您的运动质量
- 1.确保鞋子尺寸合适
- 2.选择适合在健身房训练的鞋子
- 3.配合你的行走习惯
- 4.回到同样的鞋子
医疗视频: 膝盖受伤？是选错了运动鞋！运动鞋选择及4款鞋测评【周六野Zoey】
穿错了运动鞋会妨碍运动表现并增加受伤的风险。因此，您必须选择合适的一双鞋在健身房锻炼身体。请参阅此处的提示和技巧，以免被广告欺骗。
选择最好的运动鞋的提示，可以提高您的运动质量
1.确保鞋子尺寸合适
尺寸过大或过小的鞋子肯定会让你感觉不舒服。所以，选择一个感觉恰到好处的尺码。太窄的鞋子有可能导致脚部皮肤出现水疱和瘀伤，而超大号的运动鞋有被释放和引发伤害的风险。最后你不能充分锻炼。您可以购买稍大的尺寸，但不要过度。
好的鞋子会让你在穿着时感觉舒适。在感觉舒适之前，您不需要多次习惯它。
在商店，这是您在尝试目标鞋时需要做的事情：
- 运动后或跑步后试穿鞋子。在这个时候，你的脚是最大的尺寸。
- 尝试用鞋子走路或跑步一会儿。感觉穿鞋时鞋子是否舒适。
- 尝试穿鞋时，请使用通常用于锻炼的袜子。
- 穿鞋时，你应该能够自由地移动脚趾。
2.选择适合在健身房训练的鞋子
在健身房您可以根据自己的意愿或根据建议选择各种练习训练者你。那么，你是否需要为每种类型的运动使用不同的鞋子？是的，每种不同类型的运动都意味着你也需要不同类型的运动鞋。
这与运动类型有关，例如交叉，直线或两者。要练习穿越运动，你应该使用缓冲很少的平底鞋。这对于减少踝关节和膝关节的运动量很有用。
不仅运动类型，而且运动类型也在选择有益于运动的鞋子方面发挥作用。
举重
在重量训练期间，牢牢抓住地板非常重要。这可确保您正确的形状和姿态为您提供安全的抓地力，尤其是在您搬运重物时尤其重要。
重量训练期间不要穿高科技跑鞋，厚鞋底;坚持使用平底鞋或赤脚鞋，以保证您的举重保持安全有效。
体育课
有氧运动课程或力量训练使您可以进行持续和重复的跳跃和动作。这意味着您需要一双柔韧的鞋子，并提供充足的缓冲和强大的抓握支撑。
您还可以选择宽腿部空间的鞋子，让您的双脚更自由地移动。课堂上的最佳动作。寻找它 交叉训练 提供足弓和脚踝支撑的极简主义者。这种形状的鞋子足够轻，可以防止脚感到沉重或过热。
跑步机
如果您喜欢在跑步机上跑步，请使用灵活的跑鞋，以便在您移动时脚可以弯曲，但仍能够保持双脚，以便在跑步时不会滚动。
3.配合你的行走习惯
每个人都有不同的步态。有些人在脚跟上行走，以便后面的鞋底会磨得更快，有些人会在脚趾上休息，这样鞋子的鞋底就会磨得更快。或者你如何走路相当平衡，以便磨损的鞋底均匀地出现在整个表面上？
没有意识到，你的步态可以帮助确定哪些运动鞋适合使用。所以，你应该把你的旧运动鞋带到商店，或者至少带上这些鞋底的一些照片，并将它们展示给陪伴你的女售货员，帮助他们选择最适合你的鞋子。
告诉他们你是否有平脚是没有错的，因为这种类型的手掌需要特殊的运动鞋。
4.回到同样的鞋子
如果您的旧运动鞋适合穿着舒适，那么在过时的时候回去购买相同型号的鞋子绝对不会受到伤害。即使有必要，也可以一次购买几双，这样您就不必再来回寻找它。
