内容:
- 医疗视频: [中文字幕] 如何保持好皮膚的五個習慣 How I Take Care Of My Skin│Megan Zhang
- 睡眠对皮肤健康非常重要
- 在睡觉前，避免破坏以下皮肤的习惯
- 1.睡在他的肚子上
- 2.不要洗脸
- 3.太多使用美容产品
- 4.不要喝水
医疗视频: [中文字幕] 如何保持好皮膚的五個習慣 How I Take Care Of My Skin│Megan Zhang
预防衰老和保持健康皮肤的一种方法是满足睡眠需求。另外，你需要避免睡前的一些习惯，以保持皮肤清爽。这些习惯是什么？请参阅以下说明。
睡眠对皮肤健康非常重要
项 美丽的bobo事实证明有一点。因此， 睡觉 或睡眠是保持皮肤美丽和健康的一种方法。来自“每日电讯报”的报道睡眠学校的创始人，英国的一位知名专家盖伊梅多斯说，睡眠是身体治愈，更新和排除皮肤毒素的时候。
在睡眠期间，生长激素达到峰值并刺激细胞和组织修复。当睡眠质量降低时，激素修复皮肤的过程变慢。如果它继续发生，皮质醇水平将增加并引发胶原蛋白的形成减慢，导致衰老。因此，为了防止过早衰老，你必须注意睡眠的充足性。
在睡觉前，避免破坏以下皮肤的习惯
当你确保你的睡眠时间足够时，你还必须在睡觉前注意各种习惯。原因是，你的日常生活习惯也会受到影响。也许以下习惯看起来微不足道，但结果可能会减缓睡眠期间修复皮肤的过程。睡前的以下习惯实际上加速了衰老过程并损害了皮肤的健康
1.睡在他的肚子上
对于某些人来说，这个位置可能是最舒适的睡姿。然而，根据皮肤科医生博士Purvisha Patel在Men's Health页面上，这个位置给出了肿胀的效果，特别是在眼睛中。经常用这个姿势睡觉会推动液体积聚在脸上，给脸部施加压力，放松并失去胶原蛋白。
当你睡觉时，你可能不知道你的睡姿。因此，与直接睡在他的肚子上相比，最好应用斜躺或倾斜的睡眠姿势。
2.不要洗脸
睡前洗脸是非常重要的。这可以清洁面部皮肤上的汗水和污垢，堵塞可能导致痤疮的毛孔。如果你使用洗面奶，皮肤会更新鲜，皮肤修复过程会更好，结果会更加优化。
除了洗脸，如果你下班回家深夜，也可以先洗个澡。用温水沐浴可使身体更温暖，更放松，因此更容易入睡，皮肤比灰尘更清洁。但是，不要让你的头发弄湿，因为它会使床单和枕头变得湿润，容易生长。
3.太多使用美容产品
晚上的护肤品确实可以帮助皮肤健康。但是，睡前使用过多的产品会危及您的皮肤。例如，含有视黄醇以防止皱纹的产品，当与过氧化苯甲酰混合以对抗粉刺时，会使皮肤干燥和刺激。
最好先咨询医生，以便使用适合您皮肤的美容产品。当你得到合适的产品时，睡前这种习惯是常规的，但不要过度。
4.不要喝水
水对于健康的皮肤和皮肤结构非常重要。在睡眠期间，身体的细胞需要水来再生皮肤。当脱水发生时，皮肤会失去弹性，使其干燥，暗沉，看起来有皱纹。但是，请确保只喝一杯水，不再喝水。因为睡觉你肯定会被打扰，如果你不得不来回浴室小便。
