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医疗视频: 高血壓病人絕不能吃這10種食物！
山羊肉因其效果而闻名（他说）可以使血压飙升。难怪高血压的主人避免这个菜单。相反，低血压的人实际上竞争吃山羊肉以获得增加紧张的效果。那么，吃山羊肉可能是一种低血药吗？
吃山羊肉不会使紧张局势升级
对于低血压患者，禁止食用山羊肉。然而，这并不意味着山羊肉可以帮助治疗这个问题。在此期间，羊肉的神话使血压可靠地从饱和脂肪含量上升。人们早就知道饱和脂肪会增加胆固醇并引发心脏病。
但实际上，生羊肉的饱和脂肪含量远远低于鸡肉和牛肉。每100克生山羊肉的饱和脂肪含量仅为约0.71克，而牛肉通常约为6克，鸡肉每份含有近2.5克饱和脂肪。
同时，每100克山羊肉的胆固醇水平约为57毫克（mg）。每剂量相同份数的牛肉（约89毫克）和鸡肉中的胆固醇（约83毫克）仍然远远低于牛肉。
没有研究证明吃羊肉后血压变化有显着影响的保证。 2014年亚洲 - 澳大利亚动物科学杂志的一项研究实际上表示，食用山羊肉后血压的升高仍然比牛肉或鸡肉还要小。
如何煮肉是使紧张局势升级的原因
事实上，吃山羊肉后血压升高往往是由不正确的加工方法引起的。这也是上述研究的一致意见。
研究小组发现，紧张的增加似乎非常严重地由盐，食用油引起，直到黄油或人造黄油在烹饪过程中被肉吸收并变成饱和脂肪。不是来自山羊肉本身。
山羊肉实际上每份含有约1克不饱和脂肪。不饱和脂肪是一种很好的脂肪，有助于平衡血液中的胆固醇水平。
一个好的低血药必须来自医生
吃山羊肉可能会增加血压，特别是如果烹饪方法有误。但当然，这不是一种提高良好和健康紧张的方法。因为过量摄入热量和不饱和脂肪实际上会损害心脏和血管。
为了应对低血压，它实际上又取决于导致背景和症状的原因。但一般来说，下面的各种健康方式可以帮助您更安全地提高紧张感：
- 多喝水或吃含有大量水分的水果和蔬菜。但是，避免酒精。
- 扩大吃含盐（钠）的含盐食物，但不要过量。
- 避免站立太久。
- 盘腿而坐。
- 使用紧身长袜（压力袜）
您也可以咨询医生以获得正确的低血压药物。您的医生可能会开出氟氢可的松或米多君来缓解紧张情绪。
吃羊肉的健康秘诀
吃山羊肉对血压的变化影响不大。这就是为什么吃任何人都不禁止吃山羊肉的原因。但如果烹饪方法错误或者你吃得太多，那么它甚至可能导致长期的健康问题。
如果你想偶尔呵护自己的舌头，可以吃一顿中等大小的羊肉（重约40-50克）。最好不要每天食用，每周食用2-3次红肉，并与其他食物来源（如蔬菜和水果，鱼，鸡肉和其他植物蛋白）的营养变化交替。
