想减肥吗？生姜可以成为关键！

内容:

• 医疗视频: 每天一杯它: 162斤狂瘦52斤! 皮膚也變白了, 便秘消失了! 減肥瘦身系列
  
• 生姜减肥的功效
  
• 其他研究也发现了类似的东西
  
• 在你的饮食中加入生姜
  

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生姜是世界上消费最多的香料之一。因为生姜的功效毋庸置疑。由于其植物化学和抗氧化剂含量，该植物作为草药用于治疗各种疾病的历史悠久。除了有效治疗疾病外，还发现姜也被认为有助于减轻体重。好奇吗？请参阅本文中的说明。

生姜减肥的功效

在哥伦比亚大学人类营养研究所的研究人员进行的一项研究中发现，吃热姜作为饮食可以让你感觉更饱。因此，您也往往不会在以后吃得更多。

不仅如此，这项研究还发现生姜可以帮助抑制你的食欲。这是因为生姜可以增加身体的新陈代谢率和燃烧的卡路里。

其他研究也发现了类似的东西

虽然发表在纽约科学院年报上的一项新研究，检查了以往关于细胞培养，实验动物和人类的研究的60多项研究结果。总体而言，该研究表明，生姜及其中含有的各种化合物对肥胖，糖尿病和心脏病有益。

不仅如此，姜还被证明可以抑制氧化应激（一种细胞衰老的形式），具有抗炎作用，降低胆固醇和血压。事实上，生姜可以减少动脉粥样硬化，这是动脉中有害脂肪的积累。

在这项研究中，它解释了姜香料如何在脂肪燃烧，碳水化合物消化和胰岛素生产中发挥作用。当喂养小鼠时，姜已显示出显着减轻体重和全身炎症，降低胆固醇和血糖，并保护肝脏免受非酒精性脂肪肝的有害影响。

即便如此，直到现在，研究人员仍然不了解确切的配方和剂量，以获得生姜减肥的临床益处。

在你的饮食中加入生姜

您是否有兴趣在健康食品中加入生姜饮食？您可以在家中尝试各种方式。

• 每天喝两到三次姜茶，以帮助您的消化系统。
• 吃几分钟前嚼姜片。如果你不喜欢咀嚼生姜，或者你可以将一点生姜与柠檬汁和盐混合。然后，在吃之前吃一小撮混合物。除了改善消化系统外，在饭前吃一小撮生姜混合物也会降低你的食欲，所以它不会让你吃得太多。
• 每天喝两到三次，挤压混有足量蜂蜜的生姜。
• 尽可能多地添加这种香料。

生姜增加新陈代谢的好处确实可以帮助你减肥，包括你体内的脂肪。然而，经常运动和注意健康的食物摄入是燃烧脂肪减肥的最佳方法。