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医疗视频: 無法避免的環境毒素、人體內的毒素，如何用代謝將毒素排出？【陳俊光副院長／健康連線】
超级繁忙的活动往往使你没有时间喝水。但是，不应该保持这种习惯。长时间缺乏饮用水会对您的肾脏健康产生负面影响。很少长时间饮水的习惯会导致尿液流血。
饮用水很少会导致尿液流血
身体会产生来自其余代谢过程的废物。然后，未使用的和可能有毒的废物由肾脏处理，通过尿液排出体外。
饮酒的次数越少，体内的液体供应就越少，可以帮助中和尿液中的盐分。这意味着你的尿液中含有大量的盐分。高盐含量会使钙与泌尿道结合，尿液应从尿液中吸收并在血液中循环。
尿液中过量的钙含量会累积并引发肾结石的形成。肾结石的常见症状包括严重的痉挛或腰痛，向下腹部和腹股沟放射，排尿时疼痛，恶心和呕吐，以及混浊的黑尿甚至血尿。
血液的出现来自由肾结石引起的伤口，该肾结石被释放并通过尿道，因此血液通常在排尿期间流出。您的尿液可能看起来呈粉红色或偏红色，具体取决于出血的重量。尿液中的血液是肾结石病的严重症状。
除了肾结石，少喝水也会导致尿路感染，即UTI引起的血尿。你喝的水越多，你用它冲洗尿道中的细菌的次数就越多。好吧，如果你很少喝水，反之亦然。这些细菌在管道中越来越多，导致感染。
尿路感染可引起排尿困难，排尿时灼烧感，尿液味道不良等症状，直至尿液因含血而变红。
怎么预防呢？
当然，你必须开始在日常生活中应用的第一件事就是多喝水。普通水可以直接由肾脏处理，无需额外的能量和没有问题。确保每天至少喝8杯水，相当于2升水。
注意你的尿液颜色。当它是纯黄色时，表明你喝的不够。那么你该喝足够的水了。记住也不要习惯于排尿。
除了水，你还可以吃蔬菜和水果以及含有大量水分的食物，如汤，煮沸和berkuah食物，以满足体液的需要。
您还需要限制盐腌食物的份额。每天摄入量不要超过1茶匙。除了维持肾脏健康外，适当的盐限制也有利于预防高血压。还限制含有高草酸盐的食物，这可能会引发肾结石的形成。例如牛肉，牛肉和菠菜。
