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根据2007年Riskesdas的数据，交通事故是印度尼西亚的第四大死亡原因。您能猜出是什么造成的吗？是的！驾驶时的嗜睡是交通事故最常见的原因之一。睡眠不足会削弱大脑专注于看到混乱街道的能力。冷静下来......如果咖啡没有效果，那么在开车的时候还有很多方法可以摆脱瞌睡。
如何在交通堵塞时摆脱困倦
当睡着的花开始在你的眼睑后面绽放时，让我们用这些技巧刷新身体。
1.离开汽车，走一会儿
特别是在长途旅行中，例如回家时，如果您筋疲力尽，请不要强行继续驾驶。在肩膀上或在肩膀上放下一会儿并没有什么坏处 休息区 最接近伸展身体。
当你遇到困扰你的交通时，也要尽量避免这种困倦。下车（不要忘记先把它锁起来！）然后走一会儿。
由加利福尼亚州立大学讲师Robert Thayer博士领导的一项研究表明，只需短暂的步行就可以将更多的氧气输送到导致大脑和肌肉的血管中。步行5-10分钟可以在接下来的2小时内增加耐力。
2.一边听歌，一边玩
如果眼睛很重，但路况不允许你下车，请尝试安装歌曲。选择有节奏的一个 乐观，跳舞，或 摇滚正卷 并收紧音量。不需要为了跳舞而感到羞耻撞头 追随音乐的节拍。
好吧，不要因为在路上死于虱子而受伤，这是一个好主意播放列表 选中的歌曲可以帮助你在卡住时恢复精神。所以，你不必费心寻找合适的歌曲或跳到下一首歌。
请记住，选择一种可以让你感动和兴奋的音乐类型，不要选择让你更加困倦的歌曲。
3.在车里体操
现在伴随音乐鼓励，你只需移动你的身体，使血液循环变得更加顺畅。站起来时不一定要做体操，怎么回事！
如果您遇到交通堵塞或红灯交叉路口足够长，请在驾驶时尝试这样做以摆脱困倦：
胸部伸展
将您的座椅放得更直立，双手放在胸前。然后向上摆动到手臂后部，如上图所示。然后，稍微向下倾斜，将手向后推。保持此位置几秒钟，然后返回起始位置。
继续向相反的方向，即双手直接向后摆动，并在背后交叉。向前倾斜你的身体。保持这个位置几秒钟，然后返回到开头。
在做这个伸展运动时，别忘了屏住呼吸。
颈部伸展
在直立坐姿时，将左手抬高到头顶以触摸右耳。然后，如上图所示，将头部向右倾斜并保持10秒钟。将头部返回起始位置。
然后，将手的位置改为相反的位置，并将头部向左倾斜，同时保持10秒钟。再次回到起点。向下弯曲（但不要向下看），并保持10秒钟。最后，保持抬头并保持10秒钟。
腿伸展
这种伸展对于乘客或汽车司机来说可能更容易 马蒂奇 这不需要继续踩踏板。
诀窍，右脚放在左腿的膝盖上。然后向前倾，按下右脚踝。释放它，然后再次按下。通过更换左脚重复此动作。
对于手动车的驾驶员来说，最好等待适当的时机来伸展这一车，以免破坏你的注意力。
在路上小心，希望到达目的地！
