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医疗视频: 【谷阿莫】6分鐘看完2015電影《腦筋急轉彎 Inside Out》
在谈到你刚读完的书时，突然间你不记得了这个头衔。或者，也许，进入一个房间，但你不记得你去过那里。
熟悉上面的场景？
老人和健忘的确很糟糕，但一般不用担心。我们的大脑能够在任何年龄生产新细胞。但是，就像肌肉力量一样，强烈的记忆取决于大脑的健康和活力。痴呆和健忘主要是由于饮食不良和缺乏大脑训练造成的。
用记忆系统磨砺你的大脑。记忆系统涉及使用可视化和关键词，这是一种用于记忆视觉线索的心理技巧。
您制作的心理可视化作为表示记忆中事实的符号。原因是眼睛可以将信息投影到图像中，比您只阅读或听到的抽象信息更好。
与可视化相结合，系统内存技术可以锐化对名称，日期，随机信息，定义甚至外语的记忆。
四个脑筋急转弯技巧，以加强记忆
1.关键词
关键字方法是一种非常强大的技术，用于记住外来定义和词汇。将单词的发音与滑稽或奇怪的可视化相关联。
例如，要记住“wiener”（德语中的香肠）这个词，请连接“赢家”（英语获胜者）这个词，并想象一下在赢得赛车比赛后站在领奖台上的牛肉香肠的心理可视化。
当一些奇怪，独特或非凡的事情发生时，你会更快地记住它。这就是为什么想象一些有趣的，甚至几乎不可能的东西是这种方法成功的关键。
2.挂钩
你当然不会忘记如何计算123或从A-Z背诵字母表。问题是将您想要记住的信息与抽象数字或字母（难以想象）联系起来。挂钩系统是解决方案。
Peg系统是一种基准技术，通过使抽象数字或字母变为真实，您可以记住您应该记住的内容。
例如，用押韵技术：
1 =一个=石头
2 =两个=洞穴
3 =三=肋骨，依此类推。
3.链接
如果您掌握了上述“可视化+代词”的两种方法，现在可以使用Link方法增加您的记忆能力。
链接方法最适合记住阅读材料，包括列表，文章，诗歌，歌词和故事。
要建立第一个连接，请使用mental visualization将前两个事实相互关联。对于第二个链接，使用先前的mental visualization并添加第三个事实。等等。
例如，我们需要记住一个化学元素表，制作奇怪的缩写，例如：
H =朝觐
李=丽娜
Na = Up
K =火车
Rb =噪音
Cs =准丈夫
Fr =沮丧
然后，按顺序组合事实并制作相关故事。发生： ^ h魅力 里呐 ñAIK ķereta [R我bUT， ç阿龙 小号她的年龄 ˚Frustasi。
4. Loci
Loci来自拉丁语，意思是位置或地点。该基因座方法利用大脑的能力，特别是在海马中，利用空间背景来增强记忆。 loci方法将peg系统与心理可视化相结合。
例如，您将记住Pancasila。您不仅需要记住所有点，还要按顺序记忆。
有些人声称他们无法想象他们心目中的形象。但是，你可以想象你的起居室里的电视，桌子和沙发的位置，对吧？
例如，可以看到您熟悉的旅行路线，从卧室到起居室。专注于真正理解心理地图，想象你正沿着它走。
使用此心理可视化，您可以使用一个Pancasila点修复每个房间的一个突出特征。床作为“一个神性”的第一原则，电视室的沙发作为“公正和文明的人性”的第二原则，等等。
重要的是要确保标记的每个功能都按照您通常看到或每天跳过的顺序排列。该路线是一个步骤，可以让您记住您必须记住的列表的确切顺序。事实上，如果你可以想象回来的方式，你将能够以相反的顺序记住Pancasila！
有助于提高记忆力的两件事
无论您是积极学习面对期末考试的学生，还是需要始终在办公室提出创意的人，或者只是想让认知功能保持敏锐，有很多方法可以磨练你的记忆和心理表现你。永远记住这两件事，以便更加清晰地记录你的记忆：
- 聚焦。 如果你从来没有学过它，你将无法记住一些事情，如果你没有注意力，你将无法学到任何东西。如果您能够完全集中精力，只需8秒即可处理新信息并将其插入您的内存。提示：找一个安静的地方，并以难忘的节奏说出你需要记住的句子。
- 写下来。 如果你把它写下来，你会更容易记住长远的东西。与不做任何事情的只是聆听相比，写新信息可以改善记忆。确保在日记或小笔记中写下约会/姓名和电话号码/购物清单，并大声朗读两次信息。
