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事实证明，假期有各种健康益处。特别是对于患有慢性疾病的人，如哮喘，风湿病，癫痫，糖尿病，心脏病和癌症。假期有很多好处。从缓解压力到增加耐力。甚至在“美国医学会杂志”中也指出，有假期的人有更健康的心脏。即使您患有慢性疾病，为了让您的假期充满乐趣，请遵循以下提示。
1.准备好你的假期
在假期期间，您需要做好精心准备。如果您患有慢性疾病，通常需要持续服用药物。不要把你的假期作为服用药物的一天，因为这实际上会恶化你的病情。因此，您需要仔细准备药物库存。
选择一个舒适的住宿地点并支持您的病情。例如，你很容易 奋斗的 因为它有COPD。避免住宿需要你爬上五层楼梯的地方。选择一个提供电梯的电梯，这样可以节省能源。
2.保持饮食
在假期期间，食欲有时是不可阻挡的。感觉就像你想要在不制动的情况下尝试所有的食物。但是，你绝对不希望假期因复发症状而中断？因此，即使在度假时也要保持饮食。
患有牛皮癣或风湿病等慢性疾病的人通常会有某些饮食限制。为此，不仅仅是满足你的激情，而是结束实际上是痛苦，最好选择健康的食物。除了在假期满足您的营养需求外，健康食品如蔬菜，水果，坚果，种子和低脂肪蛋白质将帮助您预防复发症状。
3.为自己创造限制
假期很有趣。但是，度假也会使你的疾病复发。因为假期可以让你焦虑，身心也很累。因此，你真的需要能够衡量自己的能力。
健康的人可以在度假时做他们想做的一切。从尝试所有极端水上运动到熬夜。那么，你必须根据自己的极限制定一个现实的假期计划。此外，您还需要告诉在度假时陪伴您的人，因为您患有慢性病，您有一定的局限性。
不要强迫自己因为被邀请时拒绝拒绝。相反，请留出自己的休闲时间，在呼吸新鲜空气的同时在海滩上冥想或散步。
4.充足的睡眠
你必须意识到睡眠不足会对健康产生不良影响。特别是如果你患有慢性疾病，睡眠不足实际上会使症状重新出现。因此，不要以假期为借口熬夜。
即使你可能不得不在其他人之前睡觉，尽量保持足够的睡眠。为了安然入睡，避免饮酒和摄入咖啡因。因为，酒精和咖啡因会影响您的睡眠质量。在一天的活动后，在睡觉前做一些简单的伸展以缓解疼痛。
