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医疗视频: 调节干眼症、青光眼、弱视、老花眼，缓解眼睛疲劳，提高视力 【养生前沿】
始终依靠滴剂治疗干眼症。但是，试着这个时候留下你的眼药水，转而吃正确的食物。是的，营养良好的食物可以帮助克服眼睛干涩。那么，什么类型的食物可以治疗干眼症？
6种可以治疗干眼症的食物
干眼症是最常见的眼部问题之一。这会使眼睛容易受到刺激，甚至会降低眼睛的看见能力。有些人总是使用滴剂作为眼睛干涩的解决方案。事实上，您实际上可以检查每天消耗的任何食物来源。
从营养成分页面报告，具有适当营养的食物可以通过增加泪液产生来治疗干眼症。因此，从现在开始，如果你的眼睛是干燥的，尝试食用已被证明能够用食物来源替代食物来源的食物，这些食物被认为可有效增加眼泪产生。干眼症患者应减少摄入过多的蛋白质，脂肪和胆固醇。
1.维生素C.
维生素C含有抗坏血酸，对眼睛健康非常重要。食用富含维生素C的食物已被证明可以治疗眼部血管，有助于预防白内障。你可以从j获得维生素C的良好来源埃鲁克湾鸡肉奥马特，p呜咽拖把和 酒。
2.维生素E.
如果你不想要眼睛干涩，你也可以依赖含有高维生素E的食物。因为维生素的类型能够保护眼部细胞免受损害。甚至维生素E也有效维持免疫系统。因此，从现在开始，确保每天都在您的菜单上添加富含维生素E的坚果和红薯等食物。
3.叶黄素和玉米黄质
叶黄素和玉米黄质是抗氧化剂，可以预防慢性眼病，帮助保持眼睛细胞健康。当然，吃含有这些抗氧化剂的食物也可以克服干眼问题。例如t埃尔，b火箭，kubis，j伟大和b鸡。
4. Omega 3脂肪酸
高ω3的食物是可以治疗干眼症的食物。根据博士经历干眼症发生的人Marc Grossman开始显示，在增加食用含有必需脂肪酸的食物后10天内泪液产量增加。
Omega 3可以刺激眼睛中的腺体（睑板腺）产生眼泪。这种油有助于防止眼泪干燥，使眼睛总是感觉湿润。富含ω-3脂肪酸的食物来源是鱼 三文鱼，我沙丁鱼，我金枪鱼，我根凤尾鱼，鱼油，k腌大豆，s绿色和绿叶沟，k坚果和种子
Zink
到目前为止，维生素A因其维持和预防眼睛损伤的功效而闻名。但是很少有人知道锌有助于眼睛获得维生素A，然后维生素A被用来形成眼部黑色素。
黑色素是在虹膜中发现的色素，其可用作虹膜色的决定因素。因此，如果您注意到每个人的眼睛颜色不一样，取决于虹膜中的黑色素含量。就像黑色素决定皮肤和头发的颜色。
如果锌的需求没有得到充分满足，那么你的眼睛就有很高的感染风险。锌不能由身体产生，因此重要的是满足你消费的食物的需要，如t伊拉姆湖obster，d老牛，我不是鲑鱼usu和telur。
6.钾
最后，钾是眼睛必需的营养素。缺钾会导致眼睛干涩。因此，为了使眼睛不会快速干燥，你应该食用钾源食物，如杏仁，香蕉，葡萄干，红枣和鳄梨。
