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医疗视频: 糟糕!流感中鏢! 吃對食物抗感冒 ｜健康有方20180613｜三立台灣台CH29｜
正如我们所看到的，流感病毒继续发生突变，其DNA结构几乎没有变化，这使得身体无法对这种病毒产生免疫力。当一个人患有流感时，身体会通过形成抗体来抵抗攻击身体的病毒颗粒。即使身体对某些类型的病毒免疫，抗体也能抵抗已经发生变异的流感病毒。与细菌感染不同，该病毒对抗生素无反应。但是，您的身体可以通过食用健康食品来加速愈合并帮助抵御病毒。让我们来看看下面的一些流感食物吧！
流感食品清单
蔬菜汤
这种经典的药物在很长一段时间内都存活了很长时间。辣酱将具有与水和热茶相同的有益效果。此外，其中的鸡汤对身体具有抗炎作用，有助于减少鼻子和鼻窦发生的肿胀。添加到鸡汤中的蔬菜也富含抗氧化剂和植物化学物质，可以帮助加速恢复。
2.大蒜
大蒜中有一种被称为健康社区的强大食品。大蒜是一种富含抗氧化剂的流感食品。这些抗氧化剂使大蒜成为一种抗菌和抗病毒剂，具有很强的抗病能力，可以加速患有流感的人的愈合过程。辛辣和美味的大蒜可能没有这么好的味道，但它有能力摧毁微生物，并减少由于鼻塞引起的疼痛。
香蕉
当你开始康复时，你做出的最糟糕的决定是在吃了大部分液体的食物几天后立即消耗大量的固体食物。促进过渡到正常饮食习惯的食物，如香蕉，可以让你的胃调整，而不会感到恶心或臃肿。香蕉还含有大量的钾，可以帮助缓解肌肉酸痛和痉挛，以及普通感冒症状。
4.蔬菜汁
另一种保持水分的方法是吃新鲜蔬菜汁。与果汁不同，蔬菜汁通常含糖量低。这是流感的食物，含有许多抗氧化剂，可以提高免疫力。通过将其制成果汁，各种蔬菜将更容易被消费，特别是如果你不吃东西。
5.鸡肉或火鸡
当您的身体处于虚弱状态时，家禽是一种健康且良好的蛋白质来源，可满足您的需求。在流感期间吃蛋白质食物可以为身体提供抗击疾病所需的能量。虽然身体非常有弹性，并且可以在没有帮助的情况下处理大多数疾病，但蛋白质的增强可以激活免疫系统并帮助加速恢复。
6.香料
含有抗氧化剂的姜黄，丁香和肉桂等香料可以帮助提高免疫系统。建议您每天饮用一茶匙香料，以帮助抵御流感。您可以尝试将一些肉桂混合到早上的燕麦片中。如果您感觉流感袭击了您，阿育吠陀建议使用食物治疗以下流感，以帮助发烧：将半茶匙肉桂和半茶匙芫荽放入沸水中煮茶。或者，也可以加入1/4茶匙生姜粉，以帮助降低发烧时的体温。
7.辛辣的食物
您可以在汤，茶和其他食物中加入辣椒，或者享用辛辣蔬菜，鸡肉咖喱或炒菜，以减少与充血相关的流感。因为流感会降低食物的味道，所以吃辛辣食物比无味食物更能提供风味。但是，你必须小心吃这种流感的食物，因为如果你吃得太多会灼伤你的舌头并引起其他令人不安的症状。
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