内容:
医疗视频: 医生告诫：不想糖尿病并发症爆发，这5种食物一口都不能吃
水果基本上对糖尿病患者有益。虽然它富含天然糖，但水果中含有许多维生素，矿物质和人体所需的纤维。通常一个人不仅吃新鲜水果，而且还可以是经过一定过程的冷冻，罐装，干果和水果。
那么，在这些类型中，糖尿病患者可以安全地食用水果罐头吗？这是审查。
糖尿病患者的水果
水果消费通常是糖尿病患者的争论。有人说这是不允许的，但也有人说这可能。
事实上，美国糖尿病协会指出，糖尿病患者因其营养成分而推荐使用水果。然而，糖尿病患者在吃水果之前需要注意几件事。
水果含有碳水化合物，这种营养素需要控制，因为它可以提高血糖水平。因此，糖尿病患者需要将水果碳水化合物的量输入他们的膳食计划并减少其他碳水化合物的比例。
此外，您还需要注意所消耗的水果类型。糖尿病患者应该食用血糖指数低的水果，例如：
- 苹果
- 鳄梨
- 香蕉
- 浆果
- 樱桃
- 酒
- 猕猴桃
- 橙
- 梅
虽然具有中等至高血糖指数的水果是好的 减少 部分。这些成果包括：
- 瓜
- 木瓜
- 菠萝
- 日期
- 西瓜
糖尿病患者的水果罐头
据说糖尿病患者不能很好地食用水果罐头，是吗？事实上，美国糖尿病协会将罐装水果放入糖尿病患者食用的健康食品清单中。
与果汁不同，水果罐头和新鲜水果含有大量纤维。 Elisa Zied，R.D。，作者 营养在您的指尖 他们指出，食用富含纤维的食物对糖尿病患者很重要，因为它可以减缓碳水化合物的吸收，并有助于防止血糖飙升。但是，应该注意的是，并非所有罐装水果都是糖尿病患者可以安全食用的。
水果罐头通常装有果汁中的果汁或加入非常甜的糖浆加糖。糖尿病患者应该避免这种类型，因为它会迅速增加血糖水平。
通常，添加梨汁的梨罐头含有60卡路里和12克糖。然而，当加入糖浆包装在罐中时，含量变为100卡路里和19克糖。
美国糖尿病协会还建议吃含有少量糖的果汁，水或糖浆中的罐装水果。事实上，如果可能的话，消费那些根本不使用额外糖的人。半杯无糖罐装水果含有约15克碳水化合物，相当于一小块新鲜水果中的碳水化合物含量。
食用水果罐头的小贴士
如果您购买水果罐头，请尝试将其从包裹水果的液体中取出。将水果倒入碗中，加入几汤匙低脂酸奶，以增加营养成分。
Zied建议食用含有高纤维的罐头水果，如梨，桃，浆果和苹果。在购买水果罐头之前，不要忘记始终检查包装标签。如果标签包含高果糖玉米糖浆成分（高果糖玉米糖浆), 玉米糖浆固体，高粱和其他类型的糖，然后不鼓励你购买这种类型。
此外，您还需要小心罐装水果，其包装膨胀，凹陷，密封不良，甚至漏水。如果当你打开罐子然后内容看起来像泡沫和气味，那么最好立即扔掉它而不先品尝它。
