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医疗视频: 男人爱抽烟 小心抽出6种危害
“吸烟会导致癌症，心脏病，阳痿和妊娠障碍”。一旦口号警告香烟包装中含有吸烟的危险。但并不是很多人都知道吸烟的危害也会影响骨骼健康。小号活跃的吸烟者会发现以后生活中更容易出现骨质疏松症。
为什么骨质疏松症会成为卷烟的危险之一？
骨质疏松症被定义为骨密度降低的条件，其导致骨骼容易破裂。骨质疏松症引起的骨损伤的特征在于骨骼疼痛，并且可导致永久性身体残疾甚至死亡。吸烟与骨质疏松症的发生之间的关系已知数十年，因为吸烟的行为直接降低了骨密度。
像其他身体细胞一样，骨细胞需要没有毒素的血液流动，这样它们才能最佳地生长和再生。吸烟时进入体内的毒素会慢慢损害各种身体细胞，包括骨细胞。骨细胞受损会导致骨密度变脆，容易形成多孔。
吸烟还会导致间接骨损伤。在某些情况下，吸烟会降低一个人参加体育活动的能力，从而引发其他不健康的生活方式，例如饮酒。卷烟的危害也会削弱吸烟者的免疫系统，使他们有消费模式和吸收不健康的营养素。特别是在女性中，吸烟会增加早期绝经的风险，这是骨质疏松症发生的重要因素。
吸烟对骨骼健康有什么危害？
香烟，尼古丁和各种其他有毒物质的含量会以多种方式引发变化和骨骼损伤，包括：
- 吸烟会影响人体血液中含有营养物质和氧气的能力，包括骨骼组织。
- 吸烟会增加血液中的激素皮质醇，从而加速释放骨细胞（破骨细胞）的过程
- 香烟的毒性作用通过抑制降钙素激素的作用减缓新骨细胞（成骨细胞）的形成，从而使健康的骨细胞变得更少。
- 血液中的尼古丁也会对成骨细胞产生毒性。
- 吸烟的影响也抑制了肠道中营养物质的吸收过程，尤其是骨组织所需的维生素D和钙。
- 来自香烟的毒素也会降低男性和女性的雌激素水平，这些生殖激素是维持骨骼健康所必需的。
吸烟对骨骼的影响是长期损害
吸烟造成的骨骼损伤是一个长期过程，因此年轻人首先吸烟，老年人骨质疏松症就越大。在30岁以下儿童的年龄是身体储存营养物质以建立骨密度的时间。当个人在那个时候吸烟时，身体储存营养物质的能力会降低，因此吸烟者的骨量会比成年人低。据报道，吸烟者个体的矿物质含量比非吸烟者低15-30％。
30岁以后，骨量会自然逐渐减少，再生过程也会减慢。这时，骨密度的损失将无法恢复。随着吸烟习惯的增加，降低骨密度的过程可以更快地发生，从而发展成骨质减少症，这是骨质疏松症的早期症状。
卷烟危害对骨骼健康的长期影响也不仅限于吸烟的人，也包括呼吸或接触香烟烟雾的人。这是因为大多数毒素都是吸入和吸收的香烟烟雾，对吸烟者周围人的身体和骨骼造成同样的影响。
可以预防吸烟对骨骼健康的危害吗？
戒烟是减少香烟对骨骼毒性影响的首要方法。努力戒烟，并在某些时候用其他习惯取代吸烟习惯，以减少吸烟行为复发的风险。在任何年龄，戒烟都可以预防骨质损伤过程，从而消除您患骨质疏松症的风险因素之一。
除了戒烟外，还需要通过以下方式改变生活方式以维持骨骼健康：
- 停止饮酒以减少钙和维生素吸收不良的影响
- 吃富含钙和维生素D的食物，如绿色蔬菜，乳制品和强化食品
- 开始可以保持骨骼强度的常规锻炼，例如举重
- 如果需要，使用处方药来控制骨质疏松症。先咨询医生。
