为什么男人比女人更打鼾？

内容:

• 医疗视频: 男人為何總是打鼻鼾？ 5招解決男人睡覺打鼾難題
  
• 实际上什么是打鼾，为什么会发生？
  
• 那么，为什么男人比女人打鼾更频繁呢？
  
• 解剖学上的差异
  
• 生活方式
  
• 还有其他因素会让人们更容易遭受打鼾吗？
  
• 如何减少打鼾习惯？
  

医疗视频: 男人為何總是打鼻鼾？ 5招解決男人睡覺打鼾難題

在美国睡眠医学学会的网页上报道，男性在睡眠期间比女性更多地打鼾。大约40％的男性习惯于在打鼾时习惯睡觉，而习惯于在打鼾时睡觉的女性只有24％。男人为什么经常打鼾？这是解释。

实际上什么是打鼾，为什么会发生？

打鼾是睡眠过程中发出的呼吸噪音。人们会打鼾，因为他们睡觉时气道会变窄。这条狭窄的气道在连接口，鼻和肺的通路中形成障碍。

气道越窄，建立足够的气流所需的压力就越大。压力越大，听到的鼾声就越多。

像其他肌肉一样，当睡觉时，包括舌头在内的喉咙肌肉也会放松。舌头会向后倾斜，喉咙会变窄。当你在睡觉时呼吸时，喉咙的狭窄壁变得颤抖。

这种振动会产生独特的呼吸声，这是您听到的打鼾声。呼吸道越窄，振动越大，某人打鼾声越难。

那么，为什么男人比女人打鼾更频繁呢？

根据Jomvie Reyes PTRP，RN，MN，护理硕士以及达沃医学院的讲师，男性打鼾的主要因素有两个，即身体的解剖和生活方式。

解剖学上的差异

基本上，男人的身体更能支持打鼾。男性的声音位置（喉部）低于女性，这使得男性在呼吸道中拥有更多的开放空间。这个更大的空间使气道更窄。会出现打鼾声。

另外，声带的状况也会受到影响。男性的声带比女性更活跃，更深沉，更重。这种情况使得男性更有可能经常在睡眠时打鼾。

颌骨的形状也会影响打鼾的发生。男性下巴的形状更加突出，而女性的下颚更小而且不太突出。

生活方式

有些习惯通常由男性完成，让更多男性在睡眠时打鼾。男性往往经常饮酒。这种酒精可以放松呼吸道的肌肉。

这种肌肉的松弛使气道更加闭合，气流变得更窄，从而出现打鼾声。

男性也有很高的吸烟习惯。香烟会刺激呼吸道组织。这种情况会导致粘液产生增加。这种增加进一步增加了气道的狭窄和阻塞。

还有其他因素会让人们更容易遭受打鼾吗？

• 使用镇静剂，镇静剂类似于酒精，可以放松呼吸道的肌肉。
• 超重，超重的人通常颈部厚度过大。这种情况会增加呼吸道的压力。
• 老人（老人），你越老，你打的越多。这是因为呼吸道肌肉的状况由于各种因素而日益放松。
• 药物消耗，服用某些药物会导致呼吸通道干燥或刺激。
• 健康状况，流感，鼻子中存在息肉和过敏也会使人在睡眠时感到打鼾
• 睡觉姿势在你的背上，仰卧睡觉会使喉咙周围的舌头和肌肉松动或拉入，从而堵塞呼吸道。这会导致睡眠时声音振动。睡姿可以帮助你克服打鼾。
• 悬雍垂的大小越大 然后缩小呼吸道。悬雍垂是一种挂在口腔顶部的小组织，当人们张开嘴时，它始终可见。

如何减少打鼾习惯？

• 如果你超重，减肥是阻止打鼾的正确方法。
• 睡前不要饮用含酒精的饮料。
• 戒烟
• 睡觉时用枕头抬起头，这样你的舌头就不会挡住呼吸道。
• 睡在你身边。