禁食期间全天睡觉时健康吗？

一整个月的禁食，忍住口渴和饥饿近13个小时是穆斯林的义务。禁食时，您会经历一些变化，如饮食，睡眠时间和日常活动，这会影响您的生物钟和身体新陈代谢。

睡眠时间的变化会使你经常感到困倦，最后当没有活动时你宁愿整天睡觉以摆脱困倦。但是，在禁食期间睡觉真的会让你从困倦中迷失吗？

禁食一整天都好好睡觉吗？

禁食通常与睡眠模式的变化有关。进食，喝酒，与亲戚聚会以及锻炼等活动通常在打破禁食直至晚上后进行。此外，额外的tarawih祈祷也增加了打破禁食后的活动。虽然不严重，但这些变化会影响禁食期间的睡眠时间。

禁食时人们在夜间醒来时很少，早上感到困倦做活动。因此，即使在休息时间之前，一些人也会从早上到下午在床上度过休假。

实际上，睡眠太少或太多会使身体更加疲惫。如果睡眠剥夺让你感到疲倦是有道理的，但是你可能会感到困惑，知道睡眠超过你的需要可能不会让你感到新鲜和兴奋。事实上，许多人感到昏昏欲睡，并没有兴奋，因为他们在禁食期间整天睡觉。

一项研究表明，睡眠过多的人实际上会破坏身体的睡眠模式和生物钟（昼夜节律）。这会导致一个人在睡了一天后感到疲倦。

睡眠有一个周期，持续80-120分钟或每个周期平均90分钟。在一个睡眠周期中，有几个睡眠阶段肯定会影响禁食期间的睡眠模式。

循环阶段是一个，两个，三个，四个和REM周期（快速的眼球运动）。如果你在第一和第二周期睡觉，那么这是你被唤醒的最简单的时间。然而，如果您进入REM周期，则您很难醒来的情况，而第三和第四周期是最难被唤醒的阶段。

当您的病情延长您的睡眠时间（距离正常时间一到两个小时），您将进入第三个周期，即四个或REM。因为你进入一个难以醒来的周期，因此当你醒来时，你不会感到神清气爽，甚至比睡觉前更糟。