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医疗视频: 晚上睡覺就是咳嗽不停！停止夜間咳嗽的妙招！(小陳世界)
当您过敏或感冒和感冒时，喉咙也会受到影响，瘙痒并继续咳嗽。决定休息是身体对抗感染的正确选择。咳嗽实际上变得更糟，而不是变得更好，特别是在晚上。那么，晚上如何应对咳嗽？来吧，考虑以下提示，以减轻你在晚上的咳嗽。
为什么咳嗽在晚上变得更糟？
咳嗽对于帮助您从寒冷或寒冷中快速恢复非常重要。持续咳嗽有助于分解凝块粘液，使您的喉咙和呼吸道变得更清洁。但是，s大多数咳嗽的人睡眠质量很差。
来自亚特兰大埃默里圣约瑟夫的传染病和医生专家Mitchell Blass医学博士在日常健康报道中指出，由于重力和房间干燥的环境，咳嗽在夜间变得更糟。
当你躺下时，粘液会聚集在你的喉咙后面聚集。然后，你在房间里呼吸的干燥空气也会引起喉咙继续发痒。这就是为什么晚上休息时咳嗽会很烦人的原因。
提示在晚上缓解咳嗽
以下是缓解夜间咳嗽的步骤。
1.了解咳嗽的原因
您可能因过敏，流感或感冒，哮喘或胃酸反流（GERD）而出现咳嗽。确保你根据它服用止咳药 咳嗽的原因 愈合得更快
如果您患有GERD，请避免食用引发胃灼热的食物。你不应该在睡前四小时吃东西，以减少夜间咳嗽的症状。
2.使用加湿器
由风扇或空调引起的干燥空气会使咳嗽夜间恶化。您可以通过这个房间克服空气质量 使用加湿器 又名空气保湿剂。该工具有助于提高质量，保持空气湿润，同时抵抗灰尘，使您免受夜间咳嗽。
但是，请记住，您必须按照说明使用，并使用真正干净的水作为加湿器。如果使用的水不是无菌的，水中的细菌会扩散到房间，使你的咳嗽变得更糟。
相反，使用湿度计进行测量 空气湿度，适当的湿度水平约为50％。如果它太潮湿，真菌会更容易发展，并可能引起过敏。
用蜂蜜喝凉茶
草药茶，如姜茶或茶 黄春菊 通常不含咖啡因，所以在睡觉前喝它是安全的。在热茶中加入蜂蜜可以镇静喉咙，减少刺激，并分解呼吸道粘液。
用盐水漱口
盐水溶液结果能够缓解喉咙的疼痛和刺激，同时有助于去除收集在喉咙后部的粘液。这很容易，你只需要用嘴冲洗几次 咸水 处理水，不要吞咽。
5.使用高枕头
咳嗽会变得更糟，因为如果头部与头部齐平，则粘液会聚集在喉咙中。用高头枕睡觉可以排出粘液。在这样的位置睡觉不仅可以减轻因流感或感冒引起的咳嗽，还可以防止胃酸反流（GERD）。
不要忘记经常清洁你的床。更换脏毯子，床单或枕套。至少每周更换两次并用热水清洗。该步骤可以防止螨虫或灰尘粘在床上引起咳嗽。
