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医疗视频: 【邱醫幫你瘦】「生酮飲食法」減肥，真的有效嗎？
酮饮食是有效减肥的着名饮食之一。许多女性都是这种饮食的粉丝。但是，这种饮食可以由孕妇完成吗？或者不推荐怀孕期间的酮饮食？在进行酮症饮食之前，首先考虑一下这里的解释。
怀孕期间不应该做酮症饮食
儿童营养专家营养学家莎莎沃特金斯说，不应该为孕妇做低碳水化合物原则的饮食或减肥的饮食。
这也适用于大大限制碳水化合物摄入的生酮饮食。因为这样的饮食可能对胎儿有害。
怀孕期间低碳水化合物饮食会影响子宫的重量和发育。通过限制自己摄入碳水化合物，使胎儿得不到最佳营养。
这种具有低碳水化合物原理的酮饮食将使母亲的身体燃烧蛋白质和脂肪作为能量。除了能量之外，还在该过程中产生酮。母体酮可以移动并进入胎儿体内并且可能导致酮症症状。
在成人中，当身体出现酮症时会出现各种症状，包括头晕，虚弱，消化不良。然后，如果这种酮物质进入胎儿，可能还会出现副作用。
酮饮食也往往是高脂肪，绝对限制水果，蔬菜和纤维的数量。即使怀孕妇女需要这些食物，即使数量大于怀孕前。
研究表明，酮饮食会影响胎儿
发表在2013年BMC妊娠和分娩杂志上的研究表明，酮饮食可以影响胚胎发育。酮饮食导致器官功能障碍，并有可能改变孩子出生后的行为。
人体怀孕期间的酮饮食研究很困难且风险很大，因此研究主要在小鼠身上进行。该研究分析了大鼠小鼠的胚胎状况是如何进行高脂肪饮食和标准饮食的。
结果是胚胎的大小和器官的大小存在差异。尺寸与可能影响这些器官功能的差异。
酮饮食使胎儿的心脏大小变大，但是大脑，咽，脊髓，下丘脑，中脑和肝脏的大小变小。
给予高脂肪饮食的小鼠体内酮体数量增加。这种酮物质是小鼠胎儿生长和发育的主要能量来源。能量来源的这种差异导致大鼠器官的大小与它们应该的大小不同。
孕妇需要碳水化合物
碳水化合物，尤其是复合碳水化合物对孕妇来说是非常必要的，当然，每天必须加入适量的碳水化合物。根据印度尼西亚卫生部的建议，孕妇进食的要求之一是碳水化合物的含量必须高达每日总能量的50-60％。
这些碳水化合物是纤维的主要能量来源和来源。来自复合碳水化合物的高纤维食物可以帮助缓解便秘，这是怀孕期间的常见问题。
复合碳水化合物也可以使孕妇更长时间，因为身体会消化得更慢。这可以帮助孕妇控制体重，特别是如果孕妇超重的话。通过更慢的消化，这也可以使孕妇的能量更稳定。
不仅如此，复合碳水化合物还包括矿物质和维生素的来源，尤其是孕妇所需的B族维生素。如果你每天限制碳水化合物的量，那么孕妇就不会获得所有这些好处。
虽然它需要碳水化合物，但这并不意味着孕妇可以自由地食用含有简单糖类的食物，例如许多孕妇应该食用的甜食。
包装蛋糕，甜饮料，甜甜圈是含有简单碳水化合物和高饱和脂肪的食物来源的例子。当然，这种食物需要受到限制，因为它也会危害胎儿的生长发育。
