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灰姑娘？这不是卡通系列中的公主吗？然后饮食有什么问题？那么，你肯定知道卡通系列中的灰姑娘和她苗条的身材一模一样吗？从那里，先行者到这个灰姑娘饮食的名字诞生了。让我们来看看下面关于灰姑娘饮食的评论。
灰姑娘饮食概述
这种饮食来自日本，现在正处于潮流中，并开始出现在社交媒体上。这种饮食旨在使那些做这件事的人像灰姑娘一样瘦身。该瘦体的体重指数小于18kg / m 2。
现在这种饮食挑战了肇事者的体重指数小于18，这个大小包括在瘦身类中。灰姑娘的饮食也经常被称为 灰姑娘体重挑战，与其他饮食一样，这种饮食没有特定的饮食方案，这更明确地指的是BMI低于18的人。
专家们对灰姑娘的饮食现象有何看法？
根据亚太地区标准，正常体重指数为18-22.9。如果体重指数小于18，则将其包括在瘦的分类中。
根据Gina Keatley的说法，一位纽约营养学家透露，这不是一种饮食，而是一种不切实际的体型目标。瘦身并不意味着健康。瘦身和超重一样糟糕。
根据Jessica Cording RD的说法，这种饮食有一个非常糟糕的信息，并给出了瘦身更好的概念。这显然是不安全和令人不安的。瘦身不能作为最有吸引力和最健康的人的指标。不应该通过没有科学证明真相和副作用的饮食计划轻易地带走社区
灰姑娘饮食的副作用
营养不良
如果您体重不足，则表明您正在经历营养不良。缺乏营养会影响身体的各种健康，例如贫血的发生和缺乏维生素。缺乏营养素的人可能出现的症状，例如：
- 感觉很累
- 经常生病
- 月经期不规律
- 头发稀疏，皮肤干燥和牙齿问题
免疫力下降
研究表明，感染风险增加与瘦弱状况之间存在关联。体重指数低于正常意义上较瘦的人的免疫反应更不充分。
如果是这种情况，则更容易感染感染的发生率。对于瘦弱类人群，感染本身的影响可能更严重。
更糟糕的是，经历过感染的人往往会出现食欲下降的情况。食欲下降会增加营养不良的风险。
更严重的营养不良会导致免疫系统的减少，而这种情况也会越来越严重。免疫系统越差，传染病就越容易发生。这三件事就像一个危险的“恶性循环”，并且是相互关联的，因此需要妥善处理。
因此，精益条件并不意味着健康，更容易让某人陷入这个圈子。
骨质疏松
从健康热线页面报告，体验低骨密度和骨质疏松症的风险很小。 2016年对绝经前女性进行的一项研究发现，瘦女性的骨密度低于BMI正常的女性
这项研究的结果表明，营养不良会增加骨质疏松症的风险。
薄
身体质量指数低于正常值的女性会增加她们经历闭经的风险，这是一种没有月经和月经周期中断的情况。
这种月经周期障碍可以表明女性不会释放卵子。这种情况会导致女性不孕（不孕）。
思维能力下降
在NHS英国网站上报道，思维技能也可能受到体重不足的影响。大脑基本上需要很多能量才能正常运作。而在瘦弱的人群中，他们的能量却较少。
这种情况往往会使那些属于瘦身类的人变得不灵活。属于该类别的人难以快速切换主题并且难以做出决策。
