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医疗视频: 益生元好还是益生菌好
益生菌（意思是“终身“）是一种好细菌。虽然证据不确定，但这种有机体生活在肠道并具有健康益处。一些研究表明含有益生菌的食品或配方奶粉可以预防和治疗儿童的慢性或急性腹泻，这可能与抗生素的使用有关。
最有力的证据表明益生菌可以预防或改善病毒性肠胃炎，增强免疫系统，并对抗可导致腹泻的感染。在一项针对326名3-5岁儿童在幼儿中心进行为期6个月的研究中，单一和联合益生菌（每天2次，共6个月）使接受益生菌的两组发烧率降低了53％和72.7％ ，与对照组或安慰剂相比;两组治疗组咳嗽均下降41.4％和62.1％，流鼻涕发生率分别下降28.2％和58.5％。
正在进行的研究将显示益生菌在儿童中的作用，但如果您的孩子腹泻，最好咨询医生关于这些生物的使用。只要益生菌被消耗，益生菌的益处才会被感知。
益生菌有多种形式。许多婴儿配方奶粉含有益生菌。一些含乳制品如酸奶和开菲尔也含有益生菌，味噌，豆豉和大豆饮料。益生菌补充剂（粉末，胶囊）在药店出售;但医生们仍然在争论这些商业益生菌的正确使用，例如哪种剂量最有效，应该多久服用一次，益生菌可以用来预防或调节某些健康状况吗？
到目前为止，还没有足够的证据证明益生菌给重病儿童带来的益处，或建议常规使用配方奶的数据。含有益生菌的食物对大多数儿童来说是相当安全的，尽管在某些情况下它们会引起轻度腹胀。如果益生菌补充剂等产品暴露在高温或潮湿环境中，可能会杀死好的细菌而且产品无用。目前，如果您有兴趣尝试益生菌，请先咨询医生。
与益生菌相比，一些医生建议给予益生元儿童。如果益生菌是活细菌，益生元是不易消化的食物（如复合糖和纤维）的成分。益生元有助于肠内有益细菌的生长，从而增加有益细菌的数量，并抑制不健康压力的增长。益生元还可以减少肠道炎症并刺激钙的吸收。
母乳是益生元的良好来源，也是麸皮，豆类，大麦，草药如芦笋，菠菜，洋葱和浆果和香蕉等水果的良好来源。
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