内容:
- 医疗视频: DIET KETO FASTOSIS The Real Human Metabolism
- 生酮饮食和酮症饮食有什么区别？
- 生酮饮食
- 酮症的饮食
- 生酮饮食和酮症饮食有什么影响？
- 生酮饮食
- 酮症的饮食
- 哪个更好？
医疗视频: DIET KETO FASTOSIS The Real Human Metabolism
饮食是许多人减肥的一种方式。现在其中一种饮食现在很受欢迎，据信可有效去除脂肪，生酮饮食或酮饮食。事实证明，除酮症饮食外，还有酮症饮食。即使听起来一样，但事实证明两者是不同的，你知道。那么生酮饮食和酮症饮食有什么区别呢？继续阅读以找出答案。
生酮饮食和酮症饮食有什么区别？
生酮饮食
生酮饮食是用于具有非常低但高脂肪碳水化合物含量的饮食的术语。如果一般避免脂肪饮食，酮饮食强调高脂肪，中等蛋白质和低碳水化合物饮食。所以希望是，每天摄入的卡路里，大约70％-75％的脂肪，20％的蛋白质和5％的碳水化合物。
在这个过程中，身体将进入称为酮症的阶段，这是一个人不消耗碳水化合物或消耗很少的碳水化合物。现在，在缺乏碳水化合物的情况下，身体将开始燃烧脂肪以用作能量来源。
酮症的饮食
酮症饮食是酮症饮食和心脏病的组合。如果生酮是一种低碳水化合物，高脂肪和中等蛋白质的饮食，快速症就是 禁食酮症 这意味着在酮症状态下禁食。禁食的持续时间从6-12小时甚至更长，取决于每个人身体的状况。
实际上，fastosis是一种尝试恢复实际的人类生活模式，这将产生维持最佳脂肪代谢条件所需的饮食。
生酮饮食和酮症饮食有什么影响？
生酮饮食
虽然听起来像是一种完美的饮食，营养专家会警告你可能出现的各种副作用。首先，这样的饮食需要两到四周，以便身体调整并进入酮症阶段。
其次，如果身体没有进入酮症阶段并且你没有足够的碳水化合物作为身体的燃料，那么不好的结果就是你不会减掉脂肪。过量的脂肪消耗也会对身体产生副作用，例如胆固醇或甘油三酯增加。特别是如果来源于许多油炸食品中发现的饱和脂肪和反式脂肪，等等。
众所周知，为了获得健康的身体新陈代谢，身体需要营养的平衡。包括碳水化合物。如果你不小心限制碳水化合物的摄入量，那么身体可能会产生一些不良影响。其中包括持续的饥饿和头晕。你也有可能变得虚弱，容易昏昏欲睡。
酮症的饮食
一般来说，进行这种饮食的人都会体验到 “治愈危机“，这是一个术语，用于描述当有人改变代谢系统时发生的令人不快的情况。提到的令人不快的情况是严重痤疮的形式 - 消耗多余的脂肪，皮肤瘙痒，皮肤干燥，头皮屑，恶心，甚至虚弱的结果。
必须理解的是，改变身体的新陈代谢意味着它也会对改变身体细胞产生影响，以适应新的工作方式。这就是它出现的原因 治愈危机，这种情况的持续时间因人而异。有些人经历快速调整，有些人更长。
与其他饮食方法不同，酮症过度症需要生活者的承诺和意图。也就是说，这种饮食必须终生。原因是，这种饮食完全改变了一个人的饮食习惯。因此，如果你来回做这种饮食，后果会损害你的新陈代谢。
哪个更好？
塞贝如果您决定同时进行这两种饮食，最好先咨询医生。因为，生酮饮食和酮体脂肪饮食更适合具有正常病史并且具有结果的人 体检 好，特别是血糖和胆固醇。此外，在你开始这个饮食之前，挖掘大量的信息，并找出这种饮食将如何改变你。另外，如果真的发生了巨大变化，请做好准备。
基本上 没有快速减肥方法健康。但理想情况下，通过注意平衡的食物摄入和定期的身体活动来应用健康的生活方式模式将有助于您获得健康的体重。
