哪个更困？早餐与否？

你是哪个团队：总是吃早餐或不习惯吃早餐？每个人早上都有自己的习惯。独特的是，两种不同的习惯，即早餐而不是早餐，可以产生同样的效果，即嗜睡。请阅读以下说明以找出原因。

如果我没有早餐，为什么我会困？

醒来后，您可能习惯于在没有加油营养食品和饮料的情况下指导活动。如果你把自己推到早餐，你甚至可能会感觉很糟糕。

好吧，问题是许多不习惯早餐的人抱怨他们在中午前的早晨感到困倦。事实上，早上你应该感到新鲜和富有成效。茂物农业研究所（IPB）的营养学家和教授，教授。博士铱。 MS的Ali Khomsan回答了这个问题。

“如果我们不吃早餐，我们就没有足够的葡萄糖输送到大脑。虽然大脑是葡萄糖食物，“教授说。 Ali Khomsan于周三（3/10）在雅加达中部Fairmont Senayan酒店会面。此外，他还解释说，没有葡萄糖，大脑就会变得更少能量，所以你会感到困倦。

葡萄糖（糖）本身可以从你吃早餐时食用的食物和饮料中获得。在体内，葡萄糖将被加工并转化为人体器官（包括大脑）的能量来源。这就是为什么如果你错过早餐，你早上很容易昏昏欲睡。

如果你没有吃早餐，你可以让你昏昏欲睡，这意味着早餐可以保证你免于嗜睡？不一定。有些人甚至抱怨从早餐开始一大早就昏昏欲睡。

然而，据教授说。阿里Khomsan，实际上它不是让你昏昏欲睡的早餐，而是食物的一部分。 “如果你吃得过饱，那么氧气会进入所有的胃部。事实上，大脑也会吸氧。因此，如果氧气进入胃部并且大脑缺氧，那么你就会昏昏欲睡，“教授说。阿里Khomsan。

人体确实需要氧气才能发挥人体器官的功能。其中有消化功能。因此，当你吃太多时，消化系统必须更加努力地处理食物。在这个过程中，胃会更多地使用氧气，这样大脑就无法获得足够的氧气。

在他看来教授Ali Khomsan，你仍然必须吃早餐，以支持全天最佳的身体活动和功能。

不困的关键是估计该部分，使其不过量。此外，你必须吃早餐，营养摄入适当和均衡，在这种情况下碳水化合物和蛋白质。不要摄取过多的碳水化合物，或者你的早餐只含有高饱和脂肪。这些错误也会让你困倦。