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蔬菜是儿童通常不喜欢的食物。这可能是因为孩子从小就不习惯吃蔬菜。所以，当他很大的时候，他不熟悉各种蔬菜的味道和质地。因此，从幼年开始向儿童介绍蔬菜非常重要。让儿童从小就吃蔬菜可以鼓励孩子们喜欢吃蔬菜。
从什么时候开始给孩子介绍蔬菜？
向儿童介绍蔬菜可以在儿童开始接受第一顿固体餐时开始，大约6个月。不要拖延给这个年龄段的孩子喂蔬菜。
事实上，有些人说，如果你开始能够向孩子们介绍蔬菜，因为孩子们仍然是母乳喂养。母亲可以通过母乳感受到母亲所吃的食物的味道。
因此，当你还在照顾婴儿时要多吃蔬菜，这样当你开始吃固体食物时，宝宝会更熟悉蔬菜的味道。
你可以在6个月后为孩子的粥添加各种蔬菜。
你如何向孩子们介绍蔬菜？
介绍和熟悉孩子吃蔬菜确实不容易。通常略带苦味和无味的蔬菜口味会让孩子们拒绝吃它们。但是你有几种方法可以让你的小家伙知道蔬菜，最后想吃它们。
1.不需要喂食，让孩子独自吃饭
让孩子用手自己拿蔬菜。这可以帮助孩子识别蔬菜的质地。您可以将蔬菜切成小块，这样孩子就可以把它们当作小吃送给孩子。
2.选择甜味蔬菜
尝试开始给予甜味或温和味道的蔬菜，如南瓜或胡萝卜，这样孩子们就可以更容易地获得蔬菜的味道。
如果孩子能够收到一种蔬菜，可以在儿童菜单中添加新类型的蔬菜。采取不同口味，质地，形状和颜色的蔬菜。这样，孩子们就会认出各种蔬菜，而不仅仅是一种或两种蔬菜。
3.继续为孩子提供新型蔬菜
如果您的孩子只喜欢几种蔬菜，请不要自满。有许多类型的蔬菜含有不同的维生素和矿物质，所以孩子们需要吃很多种蔬菜。
保持养育孩子各种蔬菜的习惯，直到孩子长大。如果孩子拒绝吃某些蔬菜，请继续尝试一次又一次地给他们。
儿童通常需要尝试大约10次才能获得新食物，并且需要尝试10次以上才能确定他们喜欢它。所以，不断尝试给孩子吃蔬菜。
4.创建一个小餐菜单
您可以在蔬菜菜单中将蔬菜与鸡肉，肉类，香肠，肉丸，蘑菇，土豆等结合起来，以便孩子们有兴趣尝试。或者，你也可以在面包，比萨饼，面条，意大利面，甚至果汁中涂抹蔬菜一次。
为了让孩子们喜欢蔬菜的味道，你可以尝试用香料烤蔬菜，而不仅仅是蒸蔬菜。
