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不仅对于成年人来说，事实上瑜伽可以并且可以为孩子们做。儿童瑜伽实际上是指对儿童有益的体育活动。然而，这项运动仍然有益于儿童身心健康。父母应该如何了解儿童瑜伽？你是怎么开始的？看看下面的评论。
瑜伽对儿童的好处
1.儿童的身心健康
根据网站育儿有研究将瑜伽与身体健康联系起来。其中包括瑜伽如何对患有哮喘，肠易激综合征（IBS），多动症，甚至自闭症的儿童产生积极影响。
来自美国Vanderbilt医疗中心的儿科医生，博士Gurjeet Birdee指出，通过瑜伽进行的身心锻炼可以帮助孩子克服各种心理健康状况和身体。
2.增加儿童的体力
此外，瑜伽还有助于增加孩子的体力，因为在他们的运动中，他们学习和使用所有的肌肉。因此，他们应该意识到身体以及如何有效地使用身体。
3.提高儿童的注意力和注意力
然后，当孩子们通过瑜伽运动学会改善身体平衡时，孩子们也可以训练粗大的运动技能和精细运动技能。
有时，由于运动需要特别注重达到某种姿势或保持平衡，因此儿童瑜伽可以使他们更加专注并专注于学校。根据几项研究，这肯定可以使他们更有成就。
瑜伽小贴士让孩子们感到舒适和安全
当父母想要建议孩子或将孩子送入瑜伽课时，需要考虑许多事项。对于孩子的年龄，他的身体确实仍然非常灵活。将教孩子瑜伽姿势的父母或瑜伽教练必须确保并了解可能受伤的身体肌肉和关节的紧张。
有时，儿童自然比成人更灵活，甚至在做过度运动或弯曲关节时甚至都没有意识到。瑜伽教练或教育孩子的父母必须倾听他们的身体并在他们感到不舒服时停下来。从本质上讲，不要强迫儿童瑜伽姿势。
当父母试图向儿童介绍瑜伽练习时，最好在安全的地方进行，并使用床垫。有时，尽管在家里被教导，父母却不了解训练设备，这是为了避免伤害或滑倒等事情。室温也必须保持在较低的温度和舒适，使移动和呼吸更舒适。
最后，父母需要在孩子进入儿童瑜伽课程之前考虑整个孩子的健康状况。患有偏头痛问题的儿童需要避免在头上施加额外压力的姿势。患有哮喘，支气管炎，疝气或其他呼吸困难的儿童可能需要避免某些呼吸技术。最重要的是，家长和教练必须共同努力，为孩子们提供积极的瑜伽体验。
