内容:
- 医疗视频: 【TVBS】 小孩一吵鬧，爸媽就給糖吃嗎？當心！世界衛生組織還指出，給孩子吃糖的影響，其實比吸菸更可怕！
- 糖与肥胖儿童健康的关系
- 甜食中的卡路里会危害健康
- 父母如何减少儿童的糖摄入量？
- 1.多吃蔬菜和水果
- 2.给孩子们自己制作的甜食最好
- 3.不要将甜食作为儿童的特殊菜肴（礼物）
医疗视频: 【TVBS】 小孩一吵鬧，爸媽就給糖吃嗎？當心！世界衛生組織還指出，給孩子吃糖的影響，其實比吸菸更可怕！
引用的一项研究 生活科学 指出肥胖儿童如果减少食物和饮料中的糖摄入量，就可以改善他们的健康状况。此外，他们患上类似慢性疾病的风险 2型糖尿病 或心脏病风险较小。怎么会这样呢？来吧，看下面的评论。
糖与肥胖儿童健康的关系
在这项研究中，研究人员监测了多达43名肥胖儿童，并发现通过减少额外糖的摄入量或不增加每日糖摄入量，它可以在短短10天内改善儿童身体的健康状况。
该研究由研究人员根据43名肥胖儿童和代谢紊乱（如高血压或胆固醇）的饮食规则进行。虽然这项研究的目的是找出是否有减少或添加糖对这些儿童的新陈代谢的影响。
因此，这些研究人员通过减少糕点或早餐谷物等食物并用百吉饼代替它们来节食。日常饮食中脂肪，蛋白质，碳水化合物和卡路里的总体水平不会改变。
他们仍然可以吃吃薯片和脂肪的食物。但根据世界卫生组织的建议，研究人员将儿童的额外食糖消费量从每日总卡路里计算的28％降至10％。结果，发现在10天内几乎显着增加。
预期的增加是正常血压，脂肪水平，血糖水平，甚至这些肥胖儿童的肝脏和胰腺功能的增加。即使这些情况不会减少卡路里摄入量或者不进行更多活动，也会出现这种情况。
甜食中的卡路里会危害健康
除此之外，博士儿童内分泌学家罗伯特·劳斯蒂格（Robert Lustig）是加利福尼亚大学贝尼奥夫儿童医院的儿科内分泌学家，他说儿童应该完全避免饼干，巧克力或其他加糖饮料中含有的糖
所有甜味剂都添加在食品或饮料中，通常添加使味道更加美味，延长适当的进食时间，甚至可以降低食品制造商的生产成本。这些甜味剂或添加的糖通常来自糖， 糖浆，高粱和蜂蜜。
博士Lustig还说，来自糖的卡路里是危险的卡路里。因为如果食用，它们会变成肝脏中的脂肪，增加胰岛素抵抗，增加患糖尿病，心脏病和肝脏疾病的风险。
父母如何减少儿童的糖摄入量？
1.多吃蔬菜和水果
在家里提供大量的蔬菜和水果。如果您家中的罐子里装有大量罐装蛋糕或巧克力，请移动食物，使其远离儿童。用篮子里的水果或篮子里的蔬菜代替，这样孩子就不熟悉这些健康食品了。
2.给孩子们自己制作的甜食最好
与之相比，在家制作的甜食更好吃 甜食 在包中。邀请孩子们制作自己喜欢的蛋糕，同时教孩子们健康的食物和必须限制的食物。
您还可以了解吃太多甜食的负面影响，以便孩子知道为什么他们被限制吃甜食。
如果孩子对甜味感到满意，可以使用低糖和低热量的甜味剂，这样不会增加孩子的体重，同时保持血糖稳定。从天然成分中选择对儿童安全的人造甜味剂，例如含有零卡路里的甜叶菊甜味剂。
3.不要将甜食作为儿童的特殊菜肴（礼物）
尝试给孩子们更健康的特色菜。研究表明，将糖果作为礼物送给成功花费蔬菜的儿童，实际上会增加孩子对糖果礼物的偏好。糖果礼物使糖果成为比孩子眼中其他食物更高的特殊食物。
