内容:
- 医疗视频: 【家龍跟飯店經理到底在策劃什麼？妍熙會掉進陷阱嗎？】炮仔聲 第36集 The sound of happiness EP36【Part 8】
- 压力期间你不应该做的坏习惯是什么？
- 1.只能反映
- 2.睡眠不足
- 3.不要保持安静，告诉最亲近的人
- 如果太拥挤，请花一点时间表
医疗视频: 【家龍跟飯店經理到底在策劃什麼？妍熙會掉進陷阱嗎？】炮仔聲 第36集 The sound of happiness EP36【Part 8】
你有没有感到压力？如果你的答案是肯定的，那么你并不孤单。每个人都有理由感到压力。无论是因为工作，家庭还是财务问题。因此，在压力期间停止做各种不良习惯会使你的情况恶化，并专注于你可以改善的事情。它在理论上听起来很容易，而在实践中它肯定很难。
但是，如果你继续习惯它，你将能够更好地管理压力。首先，确定你需要尽快离开的压力时的坏习惯。
压力期间你不应该做的坏习惯是什么？
1.只能反映
思考是一种你可能经常做的压力的坏习惯。如果你想一想你现在面临的问题，这是很自然的。反思应该旨在更深入地了解你所面临的情况。
然而，有时你实际上被困在实际上是消极甚至没有生产力的想法中。你继续思考发生的问题并继续思考负面的问题，当你遇到这样的情况时，你只能专注于你可以做些什么来修复或解决这个问题。所以请记住，育雏是允许的，但要确定限制。没有必要反映，直到它拖延。
2.睡眠不足
考虑问题有时会让你难以入睡。事实上，睡眠不足实际上只会使你的身体和心理状况恶化。你只是整晚都感到沮丧。这些坏习惯在压力下会使你的认知功能急剧下降，使你无法清楚地思考如何解决问题。
压力确实会影响你获得高质量睡眠的能力。因此，尽量不要看电视或使用设备（小工具像睡觉前的笔记本电脑，手机和平板电脑一样，每晚同时上床睡觉，使卧室的灯光变暗。这些东西可以帮助你睡个好觉。
3.不要保持安静，告诉最亲近的人
你知道吗 发泄 可以成为'药物'缓解压力吗？当你经历一段时间的压力，情感支持，这是爱你的人的心理帮助，可以帮助你应对各种挑战。
当你处于这种状态时，你可以看到一种关系，无论是友谊还是家庭都比以前更好。这种良好的关系有助于您做出回应 战斗或飞行 （战斗或逃跑）.
战斗或飞行 即当某人面临威胁他的危险时产生的生理和心理反应。如果一个人由于经受的压力而无法克服问题而无法采取行动，就会发生压力 战斗或飞行，此响应将鼓励您与他人联系并分享支持。
相反，与您发生冲突的关系只会对您的健康产生负面影响，因为它会引发冲突。因此，您必须摆脱不必要的关系，以保持您的生命健康。
如果太拥挤，请花一点时间表
如果您认为自己忙于制定计划可以减轻压力，那就错了。制定一个太忙的时间表是压力对你来说很重要的坏习惯之一。
如果你太忙，即使时间表充满了有趣的东西，你仍然会因为缺乏休息时间而感到压力。充满了往往会给你施加压力的活动的时间表可能会更加耗费精力。
如果有人在错误的时间询问您的时间，请尝试学习拒绝。检查您的日程安排并删除您真正不需要的活动。你可以利用这段时间休息并思考清楚。
