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医疗视频: 尋找真正天然的純食物餐廳│告別加工食品、過度烹調、現代食品
加工食品已成为当今许多人所需的替代菜肴。在市场上销售的加工食品是一种从其天然形式改变并经历一定过程的食品。
毫无疑问，如果这种食物意味着它与添加的草药或其他物质混合，使这种食物耐用，更容易享受。当然，并非所有人都健康。但是，事实证明，如果消费也很好。这些食物是什么？请参阅以下说明。
各种健康加工食品
酸奶
是的，酸奶是加工产品之一。这种饮料以这种方式从牛奶中加工，最终有益于身体的消化健康。但是，在购买酸奶之前，首先要看一下包装标签中含有的糖含量。良好的糖含量低于每包18克。
爆米花
吃这些准备中的一种似乎更适合减肥小吃菜单。爆米花或爆米花是由健康的小麦种子制成，含有对身体有益的维生素，矿物质和蛋白质。爆米花通常在制造过程中仅使用玉米粒，盐和油。因此，享用健康零食是件好事。
3.花生加工食品
加工成果酱的花生是有益于消费的各种加工食品之一。花生酱含有维生素，矿物质，对身体健康的不饱和脂肪，富含抗氧化剂，含有钾和植物甾醇，有助于维持健康的血压。还添加了花生酱的含量以降低患心脏病的风险。
4.小麦面食产品
许多人发现在那里销售的小麦制成的即食面食。这种小麦面食很好，如果你把它结合起来，用新鲜的食材烹制，再加上橄榄油。小麦面食含有丰富的蛋白质，维生素A和B族维生素，有益于消费。
应避免加工食品
1.培根或熏肉
培根或烟熏肉是含有高浓度钠的加工食品之一。吸收钠的身体会导致高血压。此外，在罐装烟熏肉中，防腐剂中含有致癌物质，因此担心喜欢食用它的人会致癌。
格兰诺拉麦片饼干
事实上，被称为低卡路里健康食品的格兰诺拉麦片，如果过度食用则不是很好。为什么呢？
虽然格兰诺拉麦片也是由干燕麦片制成 拔顶 其他健康，实际上格兰诺拉麦片也含有大量的碳水化合物。此外，在这些加工食品中，还有额外的糖含量对身体的葡萄糖水平非常危险。格兰诺拉麦片饼干也被证明无法满足更长的饱腹感。
3.方便面
方便面预计将成为世界上最好的发明之一。但事实上，方便面含有丰富的钠。一包方便面（和香料）含有2000毫克的钠，而身体每天只需要500毫克。
此外，方便面中不含有足够的营养成分。如果身体吸收更多的钠，它将导致对身体有害的健康状况，例如导致中风的高血压。
人造黄油
人造黄油是各种加工食品的结果，被认为是黄油的替代品。然而，人造黄油具有反式脂肪含量。脂肪 这种恍惚会增加“坏胆固醇”，即LDL，并增加患心脏病的机会。人造黄油中的反式脂肪也会降低“好胆固醇”，即HDL。
高水平的低密度脂蛋白胆固醇和低低密度脂蛋白胆固醇水平会增加患心脏病的风险，这是男性和女性死亡的主要原因，并且与高风险有关。 2型糖尿病.
