我们每天都需要排便吗？

你一天排便多少次？每天常规排便是否意味着你不健康？显然不一定。

一项研究发表在 斯堪的纳维亚胃肠病学杂志 提我们应该每天排便。根据这些研究，健康的排便时间表每天一至三次，并且可以在一天之间不同。

小狗是垃圾或身体废物，你需要每天清理它或扔掉它，以确保你正确排除体内的毒素。有些人甚至每次吃完都会排便。

但波士顿马萨诸塞州综合医院GI部门医生Bernard Aserkoff博士说 WebMD表示 没有正常的排便时间表，只有平均值。

“平均每天有一两次，”伯纳德说。 “但是很多人排便不止，有些甚至更少。也许每隔一天，或者每周也有一两次。只要你感觉舒服，就不需要经常做BAB。“

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形状比频率更重要

与伯纳德有点不同，伯纳德是一位营养师，也是一位书作家 美容排毒解决方案金伯利·斯奈德说，一个良好的排便时间表是每天一次，尽管理想情况下一天两次。

在他的个人网站上， KimberlySnyder.com金伯利还说，每次去洗手间的频率都会有所不同，所以我们需要注意的不是频繁，而是你的幼犬是否健康。

“你的小狗是硬还是软？如果很难，你应该检查你消耗的纤维和水的摄入量。您可能会脱水或便秘。如果它太软和流动，你的食物移动速度太快，“金伯利说。

“有时小狗纹理比频率更重要，但一天一两次是一个好习惯，”经常出现的女人补充说。 今日秀 和 博士奥兹秀 这一点。

从中学习 斯堪的纳维亚胃肠病学杂志 早些时候强调，如果你每周只进行一次排便，你可能会出现便秘。此外，如果每天排便超过5次，可能会导致腹泻。如果持久，两者都可能是严重的健康风险。