内容:
- 医疗视频: 骨質疏鬆不用吃補藥經常吃這兩種蔬菜，比大骨湯還要好
- 10种最常见的骨病
- 1.骨质疏松症
- 佩吉特病
- 3.成骨不全
- 4.骨癌
- 拉希提斯
- 6.骨软化症
- 7. Akromegali
- 8. Legg-Calve-Perthes
- 9.纤维发育不良
- 10.骨髓炎
- 保持骨骼健康的方法
- 1.改变你的饮食习惯
- 2.戒烟
- 3.运动
医疗视频: 骨質疏鬆不用吃補藥經常吃這兩種蔬菜，比大骨湯還要好
你知道你体内有206块骨头吗？你自己的骨骼重达到你体重的15％。你的骨骼非常重要，因为它们可以为骨骼提供结构，并可以移动和保护内部器官。毫无疑问，骨骼是你身体的重要组成部分。
你的骨骼有一个生命周期。他们出生，成长，并最终死去为新骨骼腾出空间。胶原蛋白和钙的结合使你的骨骼成为可能。这赋予骨骼灵活性和强度。随着年龄的增长，骨骼制作过程变慢，没有经过适当的治疗，会导致各种类型的骨骼疾病。
骨病通常由低骨量和骨结构损伤引起。低骨量是指骨头失去钙等矿物质。结果，骨头很容易破碎。
那些因饮食缺乏钙或有荷尔蒙失调或细胞异常的人更容易患骨病。您生活中的某些因素可能会增加患骨病的风险。
10种最常见的骨病
1.骨质疏松症
骨质疏松症是一种以老年人骨质异常和骨结构受损为特征的疾病。这可能会使你的骨骼变弱，更容易破裂。骨质疏松症是一种无症状的疾病。在你的骨头断裂之前你可能不知道你有它。通过适当的营养和运动以及骨矿物质密度测试可以预防骨质疏松症。请咨询您的医生以获取更多信息。
佩吉特病
佩吉特病是一种骨骼疾病，会导致骨骼某些部位骨组织的异常损伤。通常骨骼看起来更厚更大。称为破骨细胞的细胞类型负责破坏骨组织。过度活跃的破骨细胞导致骨形成迅速地起作用以代替丢失的骨。然而，新的不规则骨组织使骨骼变脆并且容易破碎。这通常涉及脊柱，骨盆，腿或头骨，但任何骨骼都可能受到影响。
3.成骨不全
这种疾病是一种遗传性疾病，使骨骼容易破裂。有时候骨头因为不明原因而被打破。成骨不全症可以从轻微到严重，并且症状因人而异。一个人一生中可能只会经历几次或多达数百次骨折。成骨不全症无法治愈，但您可以控制症状。
4.骨癌
除了它的名字，骨癌通常不会从骨头开始。根据 国家癌症研究所大多数骨癌病例是由从其他癌症器官传播的癌细胞引起的。有几种类型的骨癌，如骨肉瘤，软骨肉瘤和尤因氏肉瘤。为了降低患骨癌的风险，您必须保持健康的饮食和生活方式。经常锻炼也会有所帮助。
拉希提斯
如果孩子没有足够的维生素D，他们可能会患上佝偻病，这种疾病导致儿童骨骼脆弱。需要维生素D来帮助吸收钙和磷。没有维生素和矿物质，骨骼就不能正常生长并变得脆弱。患有佝偻病的儿童也可能有肌肉疼痛，生长障碍以及骨骼和牙齿畸形。
6.骨软化症
骨软化症类似于rahkitis，因为它是由体内缺乏维生素D引起的，但主要影响成人。维生素D缺乏会干扰骨骼吸收钙和磷，导致骨骼不能正常发育并变弱。
7. Akromegali
肢端肥大症的特征是体内生长激素水平过高引起的骨质生长过度。这可能导致严重的健康风险，包括2型糖尿病，高血压，心血管疾病风险增加，关节炎和肠息肉，这些可能发展成结肠癌。在初始阶段很难诊断肢端肥大症。幸运的是，在许多情况下可以治疗这种疾病。
8. Legg-Calve-Perthes
通常称为Perthes病，Legg-Calve-Perthes病发生在髋部的骨头没有得到足够的血液，导致跛行和疼痛来来去去。最后，它导致骨头死亡。这种疾病通常发生在4至10岁的男孩身上。
9.纤维发育不良
像佩吉特病一样，纤维异常增生导致过度生长或骨质肿胀。然而，这种疾病的原因是由于造骨细胞异常。纤维发育不良通常是被称为McCune-Albright综合征的病症的一部分，其包括诸如皮肤色素沉着，青春期早期，甲状腺激素过多，巨人症或肢端肥大症等症状以及其他罕见病症。
10.骨髓炎
骨髓炎是一种骨感染，可突然发生并且是急性或慢性的。治疗可能包括抗生素，在某些情况下，还需要手术切除感染的骨组织。
保持骨骼健康的方法
不要害怕，骨病可以预防，有时可以治疗。对于强壮的骨骼，日常生活中有3个简单的变化，你可以做到让你的骨骼健康。
1.改变你的饮食习惯
您可以通过提供强壮所需的营养来保持骨骼健康。钙和维生素D对骨骼健康非常重要。
通常，您的身体在25岁时达到骨量的“峰值”。在那个年龄之前，营养将对增加骨骼生长产生很大影响。当我们度过那个年龄时，我们能做的就是延长骨骼的寿命。维生素D有助于身体吸收食物和补品中的所有钙，而钙可以防止骨量减少，让您远离各种骨骼疾病。
2.戒烟
保持骨骼健康的另一种方法是不吸烟。这不仅可以帮助你的骨骼，还可以帮助你身体的其他部位。吸烟会降低骨密度。当你戒烟时，你会意识到食欲增加。确保你选择合适的食物，不要让你的身体充满卡路里。你的骨骼不仅健康，而且你的心脏也会健康。
3.运动
像你身体的所有部位一样，你的骨骼由活细胞组成，他们可以通过定期锻炼获得许多好处。不需要设备的运动是最简单的入门方式。这项运动包括散步，游泳或跳舞。加强骨骼的最佳运动是通过重量训练。
但是，做负重训练的错误方法会伤害你的骨骼。最好的事情是从轻量级开始，慢慢增加你的规模。您也可以让教练提供建议并确保您的运动不会对您的身体造成太大压力。
没有你的骨头，你最终会像地上的一堆器官和皮肤。照顾你的骨头会让你自由活动，没有痛苦。您必须至少每年进行一次骨检查。通过这种方式，医生可以检测出初始症状并保持健康。
