内容:
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- 为什么，青少年皮肤需要适当的营养？
- 那么，青少年必须满足哪些皮肤营养素？
- 1.维生素A.
- 2.维生素C.
- 3.维生素E.
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青春期可以说是从儿童到成人的过渡时期。此时，青少年身体和精神方面都发生了很多变化。其中一个是在皮肤上。少女的皮肤需要适当的营养才能看起来美丽而且健康。那么，青少年需要什么样的皮肤营养？
为什么，青少年皮肤需要适当的营养？
与童年相反，进入青春期时，你会更加专注于各种活动。这就是为什么我们需要始终注意皮肤卫生和健康。
健康的皮肤不仅在外观中起重要作用，而且还作为外部环境与身体器官之间的屏障。
为了得到所有这些，不容错过的是满足青春期皮肤的营养需求。是的，良好的皮肤护理确实从适当的营养开始。
事实上，除了身体外，皮肤还需要正确的“食物”才能最佳地发挥其功能。如果没有，副作用将对青春期皮肤的组织和结构有害，特别是在婴儿时期。
那么，青少年必须满足哪些皮肤营养素？
为了保持青少年的皮肤始终处于健康状态，任何治疗都不应该是任意的。因此，确保您的皮肤营养始终达到最佳状态，例如来自以下各种营养素：
1.维生素A.
维生素A可能更广为人知，可以维持眼睛健康。但显然，维生素在治疗皮肤健康方面同样重要。据信维生素A能够褪色经常因阳光照射而出现的褐色斑点。
此外，足够的维生素A可以帮助修复受损组织。
维生素A可以很容易地从蔬菜中获得，如胡萝卜，菠菜，羽衣甘蓝，甘薯，生菜叶;水果，如芒果，西瓜，木瓜等。
2.维生素C.
维生素C不仅能够维持身体的免疫系统，还能治疗皮肤健康。因为，维生素C可以作为一种抗氧化剂，其任务是对抗引发皮肤损伤的自由基。此外，青春期皮肤营养需要维生素C的另一个重要原因是维生素C促进胶原蛋白的产生，胶原蛋白的作用是收紧和保持皮肤弹性。
你可以吃柑橘类水果，草莓，西红柿，猕猴桃，菠萝和芒果，作为维生素C的良好来源。
3.维生素E.
除维生素C外，维生素E还含有抗氧化剂，有助于青少年皮肤健康，对抗自由基攻击。事实上，维生素E被认为能够防止皮肤干燥，同时保护皮肤免受紫外线（UV）的伤害。
这就是为什么维生素E含量存在于许多护肤品中的原因。但是，您还可以最大限度地从坚果，菠菜，鳄梨，西兰花，西红柿，芒果等中摄取维生素E.
除了食用维生素的食物来源外，您还可以通过提供合适的护肤产品来实现皮肤营养，以保持健康，同时提供细菌和细菌保护。
一种选择是使用具有天然杏子磨砂膏含量的液体抗菌肥皂。因为，杏子是富含各种维生素的水果之一，可以保持青少年皮肤的健康和美丽。
有趣的是，引自健康热线的一页，一项研究表明，维生素C和E（两者都在杏果中）的组合被消费或包含在护肤品中，将更有效地滋养和提亮皮肤。
不仅如此，天然杏色磨砂颗粒还能够清除沉淀在毛孔中的污垢，并保护皮肤免受细菌和细菌的侵害，从而创造健康且保养良好的皮肤。所以，不要犹豫为您的美容提供最好的护肤和营养，以增加您对日常活动的信心。
