要小心，你认为沙拉是健康的，你甚至可以阻止你的饮食

内容:

• 医疗视频: 13種公認可以抗癌的食物 你常吃嗎
  
• 沙拉健康与否？
  
• 小心隐藏在健康沙拉中的脂肪
  
• 各个 拔顶沙拉可能是你减肥的原因
  
• 即使是健康的沙拉也无法取代全食物中的营养成分
  

医疗视频: 13種公認可以抗癌的食物 你常吃嗎

许多人在节食时依赖沙拉作为主要食物。沙拉确实富含纤维，因为它含有各种蔬菜和水果。当然，对于想要减肥的人来说，这是正确的。但如果被认为是健康的沙拉实际上是阻碍你减肥的障碍会怎样？

沙拉健康与否？

众所周知，一碗由各种蔬菜或水果组成的沙拉可以让你的饮食更快地成功。因为，沙拉含有很高的纤维。吃高纤维食物可以让你抵抗饥饿，并防止全天持续不断的胃部隆隆声。

但是，等一下，健康的沙拉实际上会妨碍你的饮食。为什么呢？

小心隐藏在健康沙拉中的脂肪

没有你意识到，你吃的沙拉实际上含有很高的脂肪。为什么呢？看看沙拉包装吧 敷料 你用什么，含有什么脂肪。通常是沙拉 敷料 包装的饱和脂肪含量高，当然钠含量高。一到两汤匙的沙拉 敷料 仅含100-200卡路里。

事实上，你打算吃沙拉来减少食物中的卡路里，对吧？几种类型 敷料 含有足够高脂肪的蛋黄酱， 千岛 和剖腹产 沙拉酱。

解决方案，你可以选择橄榄油 敷料 这是非常健康的，因为这种油含有比饱和脂肪更多的不饱和脂肪。但请记住，使用时不要太多。

各个 拔顶沙拉可能是你减肥的原因

添加了一些奶酪，鸡蛋片和培根，沙拉变得美味可口。但是，如果所有这些添加剂使您的健康沙拉卡路里非常高和脂肪，请不要感到惊讶。是的，奶酪是一种含有大量饱和脂肪和钠的加工牛奶。同时，烟熏肉和鸡蛋 - 尤其是黄色 - 含有高胆固醇。

即使是健康的沙拉也无法取代全食物中的营养成分

你认为健康的沙拉，但不认为你可以用沙拉代替所有的饭菜。即使你正在节食，你也需要吃主食和蛋白质来源的食物。如果你每次吃的时候只吃沙拉作为菜单，那么你可能会缺少糖。

如果你真的想继续吃沙拉，你可以在你的菜单中制作蔬菜，最重要的是营养素的各种元素必须完整，即碳水化合物，蛋白质，脂肪和纤维。