吃完后真的可以直接锻炼可以阑尾炎吗？

内容:

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• 进食后运动会产生阑尾炎，神话还是事实？
  
• 如果您有阑尾炎家族史，阑尾炎的风险会增加
  
• 你怎么预防阑尾炎？
  

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人们说，你不应该在进食后立即运动，因为恐惧会引起阑尾炎。那么，医学界对这次谈话有什么看法呢？

进食后运动会产生阑尾炎，神话还是事实？

无论地点，类型，强度，持续时间或何时进行，运动都不是阑尾炎的原因。 附录 阑尾阻塞引起的炎症是一种小的软管状结构，附着在大肠的初始部分。这种阻塞通常是由粪便，异物甚至癌细胞引起的。因此，过时的话说你不应该因为阑尾炎的风险而进食后不再需要相信。

因为食物本身也不是阑尾炎的直接原因。人体消化系统已经有一种特殊的方式来粉碎进入的食物，即消化酶是酸性的。在口腔中咀嚼和平滑后，食物将被酶破坏。

所以，从技术上讲，你实际上只是因为吃东西而得不到阑尾炎。必须有很多食物没有被破坏，堆积或埋在肠道中，然后可能发生阑尾炎症。换句话说，无论何时进食 - 运动前或运动后，一餐不会立即引起阑尾炎。

不建议您在进食后立即运动的唯一原因是舒适。当饱腹可以干扰消化并导致胃痛使某些人痉挛时进行锻炼。但这不是阑尾炎的症状或危险因素。

如果您有阑尾炎家族史，阑尾炎的风险会增加

除了被粪便或异物堵塞外， 遗传因素 显然也参与了急性阑尾炎的出现。与没有阑尾炎的家庭的儿童相比，患有阑尾炎的核心家庭成员至少与血液结合的儿童的阑尾炎风险增加了十倍。

个体对阑尾炎的脆弱性也可能受到健康状况的影响，例如您是否患有先前的肠道感染或囊性纤维化，或者您的低纤维饮食会使肠道粪便硬化并且难以去除。

你怎么预防阑尾炎？

虽然到目前为止阑尾发生阻塞的机制尚不清楚，但有一些简单的方法可以避免阑尾发炎的风险，这是通过消耗 高纤维食物 喝水。

足够的纤维和液体摄入将有助于消化系统软化粪便，使您对便秘更加免疫，这可能导致肠道粪便堆积。扩大水果蔬菜和明胶的消费量，有助于消化。