让你的家人喜欢吃鱼的3个秘诀

内容:

• 医疗视频: 3个“吃不胖”秘诀和3个减肥瘦身的“千万不要”【周六野Zoey】
  
• 如何选择好鱼？
  
• 如何让你的家人喜欢吃鱼
  
• 1.选择鱼的类型
  
• 2.去除鱼腥味
  
• 3.创新加工
  

医疗视频: 3个“吃不胖”秘诀和3个减肥瘦身的“千万不要”【周六野Zoey】

鱼类中的Omega-3脂肪酸非常适合增加大脑的工作能力。有些类型的鱼也含有丰富的维生素D.作为家中的“厨师”，当你烹饪的鱼很费力，没有人接触它时，你肯定会感到烦躁。你不要悲伤，也许你的鱼菜有问题。这里有一些提示，以便您的家人喜欢吃鱼。

如何选择好鱼？

根据美国儿科学会的说法，鱼对一岁以下的儿童非常有益。该研究发现，在9个月之前吃鱼的婴儿患湿疹的风险较低。但是，请确保不要选择含有高汞的鱼类。你也要选择新鲜的鱼，错误的选择鱼会使鱼的味道不好吃。

你买的鱼必须是新鲜的。从其物理特性可以看出这一点。注意鳃，颜色必须是新鲜的红色与正常的粘液。鱼的香气仍然清新，鳞片坚固而完整，不易释放。

鱼肉仍然很厚，表明鱼仍然新鲜。此外，鱼类仍然很好，如果放入水中会迅速下沉。如果你想购买遮目鱼，以免误买错，你应该注意背部皮肤的颜色。如果是黑色，则表明遮目鱼不再新鲜。新鲜的遮目鱼没有土壤的味道，遮目鱼鳃没有泥。

选择好鱼是第一步，这样你的家人就喜欢吃鱼。这个简单的事情可以改变你家人的营养

如何让你的家人喜欢吃鱼

1.选择鱼的类型

选择没有多刺和大肉的鱼类，如金枪鱼，鲑鱼，p鱼，鲷鱼，鲭鱼，鲣鱼和鲭鱼。有些人通常不喜欢鱼，因为他们有鱼刺的创伤。这也可以防止你的家人在吃鱼时呛到荆棘。所以，你的家人在吃鱼时不会害怕荆棘进入你的嘴里。

2.去除鱼腥味

由于腥味，大多数人不喜欢吃鱼。即使你洗净和煎炸它，有时腥味仍然可以闻到。这是因为鱼的加工不当。你可以清洗干净的鱼腥味，然后先用酸橙汁浸泡约15分钟。

3.创新加工

你的一些家庭成员可能不喜欢吃鱼，因为加工过程不那么吸引人。您可以制作各种鱼类菜肴，以满足您家人的口味。您可以在不显示鱼形状的情况下加工鱼类，例如脆面粉，鱼丸，鱼块，饺子等。

您还可以通过补充蔬菜有趣地为加工鱼提供食物。一个有趣的演讲可以邀请胃口。以蔬菜和米饭搭配，然后以独特而有趣的方式装饰。