如果你肌肉发达，那么形成肌肉真的更容易吗？

肌肉记忆 或肌肉记忆是一种现象，当你的身体肌肉记住你对他们做了什么。例如，你已经进行了长时间的重量训练，但由于某种原因你停止了3-6个月。这会导致你失去你一直在建立的能量和肌肉。然而，当你再次开始训练时，你可以在短短几周内恢复肌肉，就像肌肉记住你留下的东西一样。

很多人都相信 肌肉记忆 主要是由神经系统的机制引起的。神经系统机制可以解释增加的力量，但不能解释如何快速恢复肌肉大小。

肌肉如何“记住”？

与其他细胞不同，肌肉细胞具有一个以上的细胞核（细胞核），可能有数千个细胞核。细胞核充当细胞控制器（允许快速，刺激和协调的肌肉生长，并改善肌肉组织），并且因为你的肌肉有很多细胞，并且比身体中的其他细胞更复杂，一个或只有两个原子核不能完成它们的工作。

当你有更大的肌肉时，你还必须添加大量的细胞核。一些研究表明，随着肌肉生长，细胞核增加。已经证明，服用类固醇和肌肉生长的人容易产生超过正常的肌肉核。

我们相信，当肌肉收缩时，细胞核也会消失。然而，最近，使用各种动物模型的研究表明，肌肉萎缩或收缩长达3个月无效，因此我们不会像想象的那样失去细胞核。

因为肌肉具有相同数量的细胞核，即使你已经停止练习，你也可以轻松地将肌肉恢复到以前的大小。因此，这个核似乎充当了“记忆细胞”。他们知道在你停止锻炼之前你有多少肌肉。

这是运动周期中实际发生的事情，减少/停止运动，再次运动：

当肌肉由于运动阻力而过载时，将获得新的核。进一步的运动（以及正确的饮食）允许细胞核合成肌肉蛋白质，使肌肉纤维变得更强壮。

在衰退期间，由于核的存在，肌肉能够抵抗萎缩。即使这段运动持续下降，即使卫星细胞消失并导致肌肉变小，细胞核也不会消失。

这就是为什么经过一段时间的衰退，以前接受过训练的肌肉在训练持续时会更快地发展。已经完成了肌肉生长中最难的部分（形成一个新核），细胞核可以立即发挥其作用并开始合成蛋白质。

这是因为在之前的研究中，他们计算了属于结缔组织和其他细胞（卫星细胞）的细胞核。并且由于缺乏运动，核确实消失或死亡。该研究误认为肌肉核被认为与肌肉损失一起死亡。事实上，他们研究的细胞核不是真正的肌肉核。