哪个更好，家庭或健身房运动？

内容:

医疗视频: 5分钟家庭健身运动课程#1 - 30天5分钟健身训练HIIT徒手健身在家健身高效健身如何在家高效运动健身训练
在健身房的优势
1.有更多选择.
2.额外的动力
3.更加专注和专注
4.可以参加可用的课程
在健身房缺乏运动
1.成本高
2.需要准备
在家做运动的好处
1.便宜
2.更舒服
3.各种选择
4.可以结合几种类型的运动
在家里缺乏运动
1.难以集中，原因太多
没有教练
3.有限的地方和设施
那么，我必须在家里或健身房锻炼吗？

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你多久锻炼一次？是的，也许你打算从前一段时间开始定期锻炼，但直到现在还没有完成。有许多事情可以让你的意图放松，例如当你忙碌时你不知道什么时候做，以及你自己在哪里做运动，无论你是在家还是必须去健身房。实际上这取决于你。以下是在家中和健身房锻炼作为选择指南的缺点和优点。

在健身房的优势

1.有更多选择.

如果您决定在健身房锻炼，那么您可以选择锻炼，因为有许多运动工具可以让您轻松锻炼。

2.额外的动力

随着你在健身房做运动，你不能不报名参加健身房的成员，所以你至少要花钱。这可能是你的动力，因为你不想要花费的钱是徒劳的，对吧？此外，充满锻炼身体的健身房环境也可以使您更有动力锻炼。

3.更加专注和专注

与在家相比，健身房环境使得注意力和注意力更容易形成。如果你在健身房锻炼，没有太多东西可以打扰你。

4.可以参加可用的课程

不仅有很多选择的运动器材和设施，通常在健身房也有专业人士或教练，可以帮助您更快地实现您的计划。

在健身房缺乏运动

1.成本高

让大多数人在健身房做运动三思而后行的事情之一就是在健身房锻炼时必须花费的成本非常高。

2.需要准备

与在家里做运动不同，如果你选择在健身房锻炼身体，在去健身房之前你所要做的就是准备好所有的物品，比如换衣服，装瓶子和搬运其他物品。

在家做运动的好处

1.便宜

在家里或健身房锻炼的最大区别是成本。当然，如果你选择在家锻炼，你不需要支付任何费用。

2.更舒服

如果他们不得不一起运动或在人群中运动，也许大多数人都不太舒服。但是如果你在家锻炼，你不需要考虑你应该穿什么衣服，无论你要锻炼什么样的风格，或者你花多长时间锻炼身体。如果你在家里做，你会感到放松。

3.各种选择

你不需要对在家里做什么运动感到困惑。您可以做很多运动，如骑自行车，跑步，在房子里散步，或在房间里做有氧运动。一些家庭活动，如园艺，也可以包括你可以在家里做的体育活动。

4.可以结合几种类型的运动

如果你真的想训练心脏，还想训练你的腿部肌肉，那么你可以同时组合几种运动或类型的运动。智能手机上的某些应用程序可以帮助显示哪些动作包括心脏锻炼或运动，这些运动对于调节腿部肌肉很有用。然后你可以自由地联合其中几个动作，而不是有时间限制。

在家里缺乏运动

1.难以集中，原因太多

如果您决定在家锻炼，那么首先要理顺您的意图。很多人不能在家锻炼，因为有太多理由要避免经常锻炼。

没有教练

如果你正在做一个程序，如减肥或增加肌肉质量，教练或专业人士是非常必要的。如果你在家里这样做，那么这很难做到。

3.有限的地方和设施

在家锻炼不需要宽敞的地方或房间。但如果你真的想使用像这样的运动器材 跑步机 或者其他工具，该工具需要相当大的空间来存储它。

那么，我必须在家里或健身房锻炼吗？

实际上，这取决于您的需求和舒适度。如果您确实正在接受一项计划并且没有足够的时间锻炼，那么健身房就是适合您的地方，因为在健身房，您将更专注，能够比在家更快地运行程序。但如果你有足够的时间和预算可用性有限，所以在家锻炼是解决方案。这项运动的位置并不重要，但必须考虑运动的质量和频率。