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医疗视频: 【紀錄片】碳水超載：吃到死的文化 (中文字幕)
有没有听说过酮症过程？也许你的耳朵仍然很奇怪。是的，酮症是一种自然过程，当身体耗尽碳水化合物作为主要能量并且需要脂肪沉积物来代替它们时。然后，该过程将产生酮。确实这是正常的，但是如果产生过多的酮，那就很危险。随着时间的推移，会出现各种酮症症状，这些症状会干扰身体机能。
酮症的症状是由缺乏碳水化合物引起的
Ketosis目前与极端饮食有关，限制活动家甚至避免碳水化合物。是的，确实这种极端饮食会导致酮症症状并对身体有害。
但是，请记住，即使您没有低碳水化合物饮食，这种情况也可能发生。可能是你的碳水化合物需求不足，最终导致身体被迫使用脂肪，最终形成酮类物质。
那么，当发生这种情况时，您通常会经历各种酮症症状，以备注意。通过了解出现的酮症症状，您可以立即意识到身体缺乏碳水化合物，您必须立即实现它们。
那么，可能出现酮症的症状是什么？
1.血液中的酮含量增加
最容易知道你是否患有酮症的是血液检查。然而，这次验血通常必须伴有首先感受到的身体症状。
如果血液中的酮水平高，则血液中血液中的量可以为0.5至3mmol / L.
2.不要感到饥饿
突然，感觉饥饿是酮症的症状。当然这对身体没有好处。事实上，当你根本不感到饥饿时，你必须怀疑你的消化系统。
酮症的症状似乎被认为是由于调节激素受到干扰的饥饿量。
3.感到疲倦或没有精力充沛
当这种情况发生时最感觉的是你会很快感到疲倦。因为到目前为止主要能量的碳水化合物是不够的。
实际上，身体可以使用脂肪储备，但这个过程比使用碳水化合物作为燃料的过程需要更多的能量。
呼吸气味
经历酮症的人通常以其典型的口臭为特征。他的呼吸气味就像水果的味道。
这是因为增加血液中酮水平的作用。许多达到这个阶段的生酮节食者每天会刷牙几次以克服口臭问题。
5.出现消化问题
当您第一次进入酮症阶段时，您将经历消化问题，如便秘或腹泻。
服用生酮饮食的人通常会对以前食用的食物类型进行重大改变。当然，这一重大变化也会对身体的消化系统产生影响。
6.开始抽筋
降低碳水化合物的量相当于减少体内电解质和矿物质的平衡。
这意味着当你缺乏生酮饮食中的碳水化合物时，你的身体也会缺乏一些矿物质，如钾，钠和镁。即使这个角色有助于防止肌肉痉挛，所有这三个。
