3克服脱发的自然疗法

内容:

• 医疗视频: [相聚一刻] ep11 – 細談痔瘡、脫髮、糖尿病丨Esther Lee丨Dr Delex Chan丨自然療法
  
• 如何自然处理脱发
  
• 1.消耗头发必需的营养素
  
• 2.管理压力
  
• 3.精油
  

医疗视频: [相聚一刻] ep11 – 細談痔瘡、脫髮、糖尿病丨Esther Lee丨Dr Delex Chan丨自然療法

对于一些人来说，脱发可能非常令人不安，并且可能令人尴尬。特别是如果头发很严重的话。但是，没有必要担心，有几种方法来处理脱发。你可以在家做这种脱发治疗。

如何自然处理脱发

通过改变更健康的生活方式和使用天然成分，可以在不用药物的情况下治疗脱发。

1.消耗头发必需的营养素

这里有一些可以克服脱发的营养素。

• 铁。 贫血会导致脱发。铁补充剂可以帮助您克服贫血症。从你的饮食中摄取足够的铁。含有铁的食物来源包括绿叶蔬菜，韭菜，干果，肉，家禽和腰果。
• 锌和生物素。 这种营养来源可以帮助头发生长。经历缺锌和生物素的人可能会有薄或脆的头发和指甲。
• 蛋白质。这些是身体的主要组成部分，包括毛细胞。蛋白质摄入过低会削弱头发结构，减缓头发生长。因此，每日摄入足够的蛋白质。蛋白质摄入很容易获得，包括鱼，肉，蛋，杏仁，豆腐和豆豉等坚果，以及一些高蛋白水果和蔬菜（鳄梨，红枣，番石榴，菠萝蜜，香蕉，西兰花，蘑菇，土豆，玉米和芦笋）。

2.管理压力

过度的压力会导致脱发，甚至会导致秃顶或斑秃。

一种可能有助于控制压力的方法是锻炼，做瑜伽，祈祷或冥想。这样可以让您的心灵产生镇静效果，让您更清晰地思考。

3.精油

您可以将几种类型的精油用于掉落的头发部分。可以使用的精油包括迷迭香油和薰衣草油。

据信迷迭香油可加速生长并增加头发厚度。迷迭香精油通过增加细胞新陈代谢来加速毛发生长。

而薰衣草油则可作为强效抗氧化剂，减少炎症。通过缓解炎症，头皮可以增加每根头发的生长。

但是，请记住，精油的使用必须与稀释油（如橄榄油或椰子油）混合，并确保您不会对精油含量过敏。