内容:
腹部按摩是一种按摩疗法，通常用于在一天的活动后呵护身体。特别是那些经常抱怨腹痛或消化问题的人，这种按摩可以帮助减轻它。来吧，通过以下评论了解其他胃部按摩的好处。
腹部按摩对健康有什么好处？
根据美国按摩疗法协会（AMTA），按摩疗法对人类的身体，心理和社会健康产生积极影响。出于这个原因，许多人转向按摩疗法，以恢复他们的整体健康和健康。
具体来说，腹部按摩可以带来的各种好处是：
1.缓解便秘
紧张的腹部肌肉容易使您排便也便秘。除了增加食用高纤维食物外，这种健康障碍也可以通过腹部按摩来克服。
发表在2016年胃肠病学护理期刊上的一项小型研究涉及两组参与者，这两组参与者均受到手术后便秘的影响。不同的是，一组进行腹部按摩，而另一组则不进行腹部按摩。
研究人员发现，在腹部接受按摩的人感到便秘的症状减轻了。他们还声称他们在按摩肚子后不需要花很多时间排便。间接地，腹部按摩的好处可以帮助平滑你的排便。
2.使消化系统平滑
最近发表在“临床实践补充疗法”杂志上的研究表明，腹部按摩的好处可以促进接受气管导管手术的患者的消化系统。
气管导管是一种呼吸管，插入患者的气管以打开气道，使空气可以到达患者的肺部。
在患者经常进行腹部按摩15分钟，每天两次，持续三天后，发现该结果。消化不仅改善，它们还经历胃液量，腹围和排便持续时间的减少。
但是，仍然需要进一步的研究来证明这一点。
3.减少肠胃气胀
对于那些经常出现胃肠胀气的人，请尝试克服腹部按摩。 2015年的一项研究发现，伴有腹部圆周运动的轻微压力可有效地排出胃内的气体和多余的液体。
这也适用于经常因癌症治疗的副作用而患有胃肠胀气的患者。
如果您每天两次腹部按摩15分钟，持续三天，您就可以获得这项福利。它不仅有助于清除胃中的气体，腹部按摩的舒缓效果还可以减轻抑郁症和焦虑症的症状。
4.缓解PMS症状
有些女性经常进行腹部按摩，因为他们认为这种疗法可以缓解胃痉挛和其他PMS症状。事实上，腹部按摩确实可以治疗月经前的痉挛，你知道。
在月经前连续6天进行5分钟腹部按摩的女性，与不进行腹部按摩的女性相比，往往会经常出现腹部痉挛。但是，仍需要更多的研究来证明这一点。
为了达到最佳效果，请使用薰衣草精油或其他精油，以帮助更快地缓解PMS症状。来吧，了解精油的各种好处在第7条精油的益处健康如果你错过了这是一个耻辱。
不要只按摩自己的胃，这是一种危险
虽然腹部按摩的好处是如此惊人，但有许多事情你应该注意。这种腹部按摩实际上是安全的，只要由经过认证和经验丰富的治疗师完成。
这意味着，专家不建议您在不了解具体技术的情况下按摩自己的胃。如果腹部按摩由传统按摩师进行或在家中随机进行，这可能是致命的。
腹部按摩的压力太大会导致腹部瘀伤或肌肉损伤。这种情况称为横纹肌溶解症，即肌肉向血液中释放过多蛋白质。结果，发生炎症，引起受累肌肉的疼痛，肿胀和虚弱。
为了让您获得最佳腹部按摩的好处，请确保您从经验丰富且经过认证的专业治疗师处获得腹部按摩。对于那些刚接受过胃部手术或患有某些疾病的人，在进行腹部按摩之前，应先咨询医生。
