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当你听到胃酸时，你可能更熟悉因炎症或胃部受伤而发生的胃的名称。因此，很多人认为胃酸只会对身体产生负面影响，这并不奇怪。但是你知道胃酸对你身体的消化系统有益吗？
如果你不能正常维持胃酸平衡，有两件事情可能发生。胃酸升高过高的症状通常会导致胃部不适和食道中的辣味感觉，称为胃酸反流又称胃灼热。胃酸过高会导致溃疡和其他消化功能紊乱。同时，要注意胃酸过低的症状，即使没有多少人意识到这一点。低胃酸的影响对您的身体健康也同样危险。
胃酸对身体光滑消化系统的好处
您的消化系统可以消化并将您消耗的食物加工成小分子。之后，身体利用这些小分子制造新细胞并为你移动创造能量。
胃酸是胃中的一种酶，其功能是帮助消化体内食物的过程。胃酸（HCL）有四个主要工作，即：
- 蛋白水解，分解蛋白质的过程，使其可以被人体消化
- 胃蛋白酶的活化，胃蛋白酶是蛋白质消化所需的酶
- 作为一种化学信号，表明食物可以从胃部移动到小肠，并警告胰腺分泌酶;和
- 抑制食用所含细菌的生长，防止感染。
一般来说，胃酸的存在可以促进你消费的食物在胃中被消化和压碎。胃酸还会杀死你食用的食物中的细菌或真菌。这些食物将转化为液体并在整个身体内流动以被吸收。这就是为什么保持胃酸平衡非常重要的原因。
胃酸过低的症状，有哪些危险？
身体胃酸过低的原因之一是你摄入的高糖量。吃太多的糖可以增加体内有害细菌的发展，可以阻止维生素，矿物质，其他营养素进入体内。此外，不良饮食或压力也是身体胃酸过低的原因。
注意您可能会遇到的低胃酸症状。这表明你的身体缺乏酸。因此，您消耗的食物将无法正常吸收。缺乏胃酸也会使你失去对食物中所含有害细菌的防御，从而对你的消化系统产生负面影响。此外，胃不能处理食物也会对心理健康问题产生不利影响，例如抑郁，嗜睡，痤疮，女性脱发，骨质疏松，腹泻，便秘，慢性疲劳，皮肤干燥等。
保持胃酸平衡的提示
因此，这里有一些保持身体酸性平衡的技巧：
1.注意你的用餐时间
必须做的活动有时会让你迟到或忘记吃饭。事实上，胃酸过高的原因之一是定期饮食。因此，注意您的用餐时间非常重要。此外，还建议您在睡前两小时避免进食，因为这会导致胃酸症状。
2.避免在两餐之间吃零食
这可以为您的身体提供足够的时间来更好地消化食物。
3.确保你正确地咀嚼食物
正确咀嚼食物很重要，这样身体可以帮助消化酶加工和更容易消化食物。
4.进食时避免喝太多水
在餐中喝太多水会稀释胃酸，使你吃的食物更难消化。
5.限制咖啡因摄入量
咖啡中的高酸含量会导致食道括约肌松弛并减少胃酸上升到口腔。这可能导致胃酸反流。就像咖啡一样，茶（含咖啡因或不含咖啡因）也可以加重溃疡的症状。
