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医疗视频: 長期喝咖啡的人一定要看！！身體變化太讓人吃驚了!語音文章
你通常如何开始新的一天？是一杯热咖啡还是一杯温茶？两种饮料的比较确实从未被讨论过。哪种饮料更健康，咖啡还是茶？
茶对健康的好处
Lenore Arab进行的分析发现，饮茶者患心脏病和中风的风险较低。茶也被称为改善大脑健康。这得到了Linus Pauling研究所的支持，该研究所揭示了绿茶和红茶，它们都可以保护身体免受心脏病，中风和骨质疏松症的侵害。
对1003名70岁以上成年人的另一项研究显示，那些每天喝2杯以上绿茶的人患衰老的风险较低。马里兰大学补充说，绿茶有助于身体控制血液中的葡萄糖，保护肝脏免受损害。
但Hallberg进行的研究表明，将茶与汉堡和土豆泥等零食相结合可以减少62％的体内铁吸收，而只有35％。
咖啡对健康的好处
一项分析健康数据的研究来自几项研究，成功地将咖啡消费与心血管疾病，糖尿病和帕金森病的死亡风险降低联系起来。该研究还包括可能令人不安的因素，如吸烟，体重指数，身体活动，饮酒和其他饮食因素。
费尔南德斯 - 埃利亚斯对12名运动员进行的另一项研究显示，在练习前喝咖啡有可能比平时多燃烧15％的卡路里。不幸的是，之前的一项研究表明，咖啡的消费也有可能增加体内的胆固醇含量。
那么哪个更健康，咖啡还是茶？
哈佛大学公共卫生学院助理教授Rob van Dam透露，茶和咖啡都含有许多不同的物质。 K. Tanaka进行的研究显示，咖啡和红茶都可以降低患帕金森病的风险。
但实际上，仍然需要更多的研究来支持这两种饮料对健康的功效。这是因为一些新的研究只针对动物和过长的参考文献。
一种安全的方式喝咖啡和茶
同样需要考虑的是避免过量的甜味剂。由于剂量不合适的甜味剂，对健康的好处肯定会减少。虽然有些人认为喝咖啡可以减肥，但如果加入大量甜味剂，你所获得的热量就会相同，对吧？
此外，孕妇不建议使用咖啡和茶。这是因为咖啡和茶的消费有可能对胎儿产生影响。咖啡和茶都含有咖啡因，其中咖啡含有比红茶（14-70毫克）更多的咖啡因（95-200毫克）和含有相同份量的绿茶（24-45毫克）。
最好不要在进入睡前至少6小时摄入咖啡因，以获得更优质的睡眠质量。还应注意，过量服用咖啡因有可能引起焦虑，恶心和容易疲劳。
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