对于糖尿病患者来说，低脂牛奶是否更健康，这是真的吗？

糖尿病可以增加人的骨折和骨质疏松症的风险。该声明在美国糖尿病协会（ADA）的主持下发表在糖尿病预测杂志上。出于这个原因，糖尿病患者需要像牛奶这样的富含钙的食物来保持骨骼强壮并保护他们免受骨质疏松症的侵害。

那么，什么样的牛奶对糖尿病患者有益？真 低脂牛奶 与其他类型的糖尿病相比，糖尿病患者更健康吗？

为什么糖尿病患者需要喝牛奶？

在讨论更多关于糖尿病的牛奶类型之前，您需要知道为什么糖尿病患者需要喝牛奶。

根据 国家关节炎和肌肉骨骼和皮肤病研究所患有1型糖尿病的人通常骨密度低。这种情况与身体无法产生胰岛素有关，即使胰岛素可以增加骨骼生长和力量。

此外，患有1型糖尿病的人也有很高的骨折风险。这是因为糖尿病患者通常具有视力问题和神经损伤，这增加了跌倒和骨折的风险。此外，2型糖尿病患者的不健康生活方式也会干扰骨骼健康。

根据对试图减肥的人进行的研究，除了富含钙，镁，钾和维生素D之外，人体的乳汁需求也被证明能够减肥。本研究由322名健康人，2型糖尿病患者和心脏病患者组成。

因此，与每天只喝半杯的人相比，消费最多的牛奶（约355毫升或约1.5杯）的人减重多达2.27千克。因此，除了保持健康和强壮的骨骼外，用于糖尿病的牛奶还可以减少多余的体重，这通常会刺激患者 2型糖尿病。

低脂牛奶对糖尿病患者更健康吗？

牛奶是糖尿病患者的良好钙源。事实上，根据 美国糖尿病协会和美国农业部，牛奶可以被糖尿病患者食用。但是，由于糖尿病会增加患心脏病的风险，那么你需要选择合适的牛奶类型。富含碳水化合物，糖和脂肪的牛奶是一种需要避免的牛奶。

Constance Brown-Riggs，MSEd，RD，CDE，CDN，营养与饮食学院的发言人和图书作者 非裔美国人与糖尿病一起生活的指南，声称低脂或脱脂牛奶对糖尿病患者来说是一种非常好的饮料。

因此，美国糖尿病协会建议每天食用2至3杯低脂牛奶。低脂牛奶是钙和蛋白质的良好来源，对糖尿病患者的身体健康有益。

除了低脂牛奶，你还可以喝豆浆和 杏仁奶 作为替代方案。但是，不要只选择牛奶。您仍然需要小心看到包装标签，您要购买的牛奶是否含有额外的糖。尝试选择不添加糖的低脂牛奶，这样血糖水平就不会增加，从而恶化你的健康状况。