内容:
- 医疗视频: 味精、糖、香精、色素、防腐劑對兒童過動、不良行為、學習能力的影響
- 专注于孩子体重的父母可能会引发不健康的饮食
- 如何确保青少年的健康
- 1.保持食物摄入量
- 2.经常锻炼
- 3.充分休息
- 4.健康的环境
- 5.必要时服用多种维生素补充剂
医疗视频: 味精、糖、香精、色素、防腐劑對兒童過動、不良行為、學習能力的影響
据美国儿科学会称，父母在预防儿童和青少年肥胖和饮食失调方面发挥着巨大作用。为什么呢？因为父母能够鼓励青少年的饮食习惯比单纯注重体重更健康。这种方法被认为更好地保持儿童的健康并防止青少年陷入不健康的饮食。
专注于孩子体重的父母可能会引发不健康的饮食
根据明尼苏达大学进行的一项研究，当父母要求青少年减肥时，这些青少年会想到快速减肥的方法，他们选择的方式往往是不健康的。该研究采用了两个受调查组的数据，即青少年和父母。有2,348名青少年，平均年龄为14岁，共有3,528名家长参与调查。
结果发现，在母亲谈到健康饮食的青少年中，只有少数人接受了不健康的饮食来控制体重。超重的青少年，甚至是正常体重，更经常体验饮食和不健康的体重控制习惯，其母亲更注重孩子的体重而不是健康。
例如，从研究中，有64％的超重青少年，其母亲谈论体重和如何减肥，并最终倾向于做危险的减肥习惯。然而，只有41％的青少年在家庭谈话时使用不健康的方法只是健康饮食。
即使他们的父母从未提及体重或食物，也有53％的青少年饮食不健康。令人惊讶的是，有39％的青少年实际体重正常，但仍然经历了不健康的饮食，因为他们的母亲经常谈论减肥。
如何确保青少年的健康
专家建议您创造一个健康的环境，树立健康习惯的榜样，并支持儿童或青少年保持健康。
将健康的生活方式应用于儿童并非易事。还有内部和外部因素经常阻碍，例如路边小吃的存在和机动车辆的空气污染。
更不用说那些倾向于自由而缺乏纪律的孩子的行为。父母需要特别注意监视他们。不应该有这个。如果太过分，对孩子的健康影响很大。
他们的耐力会下降，因此他们容易患上疾病。将健康的生活方式应用于儿童可以通过以下简单方式开始。
1.保持食物摄入量
保持食物摄入量可以成为向儿童引入健康生活方式的开始。家长需要确保孩子根据膳食定期进食。提供营养食品，包括四种完美健康的五种菜单。为了让孩子们感到无聊，父母需要提供各种菜单。
2.经常锻炼
体育并不总是重量级的代名词。家长可以邀请孩子们尝试有趣的运动，如慢跑，游泳或骑自行车。如果你从小就习惯于锻炼，他们就不会觉得很难将这种健康的生活方式延续到成年期。儿童不再容易患病。
3.充分休息
第三种方式对父母来说很有挑战性。确保儿童和青少年每天睡眠足够八小时。别忘了他们每天小睡一会儿。为了使这一步更容易，父母需要限制他们的使用 小工具 像手机或平板电脑经常分散他们的注意力。
4.健康的环境
儿童的健康生活方式始于周围环境，例如他过去常常玩耍和学习的房子。尽量保持房屋的清洁。尝试种植小树，让房子周围的空气感觉清新。
5.必要时服用多种维生素补充剂
多种维生素补充剂可用于支持儿童和青少年的发育。您可以开始给孩子补充剂，以满足他们的需求。你可以用这种方法来维持孩子的健康。
