内容:
- 医疗视频: 我应该如何克服社交恐惧 How to Overcome Your Social Anxiety （佛学大师对话社交恐惧）
- 在剖腹产之前克服焦虑的各种简单方法
- 1.了解剖腹产手术
- 2.以前的常规冥想
- 3.在分娩前设置音乐
- 4.邀请你的丈夫或周围的人
- 5.早点来医院
医疗视频: 我应该如何克服社交恐惧 How to Overcome Your Social Anxiety （佛学大师对话社交恐惧）
毫无疑问，必须接受大手术的形象让许多母亲在生产剖腹产之前感到焦虑和焦虑。 冷静下来，这很自然而且很常见。除了将祷告和委托劳动力增加到医生团队之外，还有许多事情可以在手术前摆脱焦虑。请考虑以下提示
在剖腹产之前克服焦虑的各种简单方法
1.了解剖腹产手术
在分娩前处理焦虑的第一种方法可以通过找到有关您将在以后接受的程序的信息来克服。某些类型的焦虑和恐惧，一般都很正常。但你绝对不希望过度焦虑让你一直等待的快乐日子是混乱的吧？因此，为了克服这种焦虑，您可以尽可能多地掌握剖腹产的知识和信息。
不要自己发现并猜测风险，而是在与专家平静下来的同时看医生并进行讨论。在剖腹产手术前2或3天，医院也会要求您前来接受准备剖腹产手术的指示。因此，您可以利用这段时间让医院工作人员或护士在剖腹产前帮助您应对焦虑。
2.以前的常规冥想
为了让自己平静下来并为D日做准备，您可以尝试在怀孕期间进行冥想。事实上，通过剖腹产分娩之前克服焦虑的有效冥想。尝试每天花费大约10-15分钟，在预计交付时间之前的3个月内完成。冥想是经常进行的，它也有助于平静心灵，让你睡得更好，而不必在婴儿出生后想象压力的事情。
3.在分娩前设置音乐
今天，许多医生或医院在这个过程中和剖腹产之前提供轻音乐。感觉寒冷，僵硬和紧张的手术室可以成为一个带音乐的“温暖”场所。
聆听手术室中调整的音乐不仅会让你更加平静，而且即使是值班的医生，护士和助产士也可以更放松。不幸的是，并非所有医院都允许设置音乐。您可以从家里带上自己的音乐播放器并通过耳机收听。那么，您先提出要求或提前将这种方法提交给医院，以便在生产剖腹产之前解决焦虑问题。
4.邀请你的丈夫或周围的人
对于在分娩剖腹产前感到焦虑的准妈妈们，最好不要单独保持沉默以忍受这种焦虑。实际上，只要与其他人聊天或交谈，就可以消除所产生的焦虑，你知道！尽量与医院的朋友，丈夫甚至护士交谈。建议与怀孕的朋友聊天或交换故事。这对于减少紧张的影响并使你的思想从恐惧中转移是有用的。
5.早点来医院
如果计划剖腹产，医生通常会确定根据时间表调整的手术时间。你可以在分娩前克服这种焦虑，尽早来医院。通过提前到达，您可以适应医院的条件和氛围，使其更加平静。
所以，提前3-5小时来这是件好事。因为，在进入手术室之前，需要至少2个小时的准备，包括照顾管理，安装静脉注射，更换衣服，检查婴儿的状况以及其他准备工作。如果你来医院已经太晚了，它肯定会很恐慌，所有的准备工作都会匆忙完成。
