内容:
- 医疗视频: 中国研究院 | 洪奇昌 张国城 黄清龙：两岸和平协议的虚与实-中国的政治目的何在？台湾要冒什么风险？（20190222 第84次研讨会）
- 一起走
- 2.在健身房锻炼身体
- 3.瑜伽和普拉提
- 4.攀岩
- 跑开了
- 6.徒步旅行
- 7.网球
- 8.骑自行车
- 9.跳舞
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与伴侣共度时光通常是步行到商场， 晚餐 浪漫，或只是在电影院看。但你有没有想过，实际锻炼也可以选择一起做的活动？
根据英国牛津大学的一项研究，与朋友（包括合作伙伴）一起锻炼会更愉快，所以我们对锻炼更感兴趣。当我们运动或与其他人一起运动时，大脑会分泌更多的内啡肽。
健身顾问阿什利博登同意并说，与合作伙伴一起锻炼使我们更加关注我们的共同目标。
“联合运动也可以增加你和伴侣之间的情感纽带，”阿什利说。
您可以与伴侣做一些运动选择。
一起走
四处逛逛复杂，停车，甚至只是在商场或从一个地方走到另一个地方，不停45分钟，你已经可以考虑锻炼了。振作起来 有氧训练，你可以在与伴侣聊天的同时做到这一点。这项运动也是免费或免费的。
2.在健身房锻炼身体
您和您的伴侣也可以一起在健身房锻炼，互相帮助举重，计算数字 俯卧撑 和木板，您还可以轮流互相帮助，展示正确的健身运动，让健身房的活动变得更有趣。
3.瑜伽和普拉提
你可以一起做几个瑜伽动作，比如 双面朝下的狗，动作面对并将双脚放在一起并握住双手。对于男性来说，瑜伽和普拉提可以很好地训练身体的灵活性，加强肌肉的运作，当然也会增加你的耐力和伴侣。目前，还有许多适合情侣的特殊瑜伽课程。
4.攀岩
嗯，这项运动适合那些喜欢挑战的人，特别是如果你的伴侣真的喜欢“测试”你。攀岩可以让您和您的伴侣互相鼓励。您还可以培训和保持沟通，并在规划中培训您的合作和合作伙伴。
跑开了
除了步行之外，您还可以进行其他免费运动。如果与你的伴侣一起做这项有氧运动会更好，因为你不仅要开始，还要完成，你可以在复杂的时候做到无车日，体育竞技场，甚至 健身房 通过使用 跑步机.
6.徒步旅行
如果你想要一项真正具有挑战性的运动，以及在合作伙伴之间建立信任， 徒步旅行可以尝试。这项活动可以帮助增强身体的肌肉，同时享受大自然的美丽和山上的新鲜空气。但别忘了使用设备 徒步旅行 权利，并遵守有关位置的规则和说明徒步旅行你的选择。
7.网球
如果你和你的伴侣真的想燃烧卡路里，网球会产生很大的影响。此外，打网球可以让你和你的伴侣通过比赛与其他伙伴建立友谊。
8.骑自行车
你可以选择骑自行车 越野 在山上或享受城市的气氛 无车日，骑自行车，您还可以与伴侣一起探索周围地区，并在找到时停下来现场 浪漫。
9.跳舞
谁说跳舞不是运动？你可以选择像萨尔萨舞这样快节奏的舞蹈类型，因为舞蹈几乎可以移动身体的各个部位。与伴侣共舞必将营造浪漫的氛围。此外，跳舞还可以刺激更多的多巴胺，一种提供舒适感并在大脑中形成的化学物质。还有什么时候可以在浪漫的氛围中锻炼身体？
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