当你看到“运动”这个词时，你是否会立刻懒得继续阅读？或者也许你一直在拼命激励自己开始进行体育锻炼和运动，但是懒惰总能获胜？这意味着你懒得运动。但是你知道也许你是这样出生的吗？显然，遗传因素可能成为这种懒惰的替罪羊。体育的...
运动是有趣和健康的活动。你的身体活跃起来，头脑变得更加精神焕发。运动确实需要你以良好的注意力和协调性来移动你的身体，以便获得最大的结果。如果在运动时失去一点焦点，结果可能会因轻微到严重的伤害而有所不同。为避免运动损伤，您...
CrossFit是一种高强度不断进行的各种功能性运动。所有CrossFit练习都基于功能性动作，这些动作反映了体操，举重，步行，划船等方面的最佳方面，如CrossFit网站上所述。这项活动是通过尽可能多地移动尽可能多的重...
肌肉记忆 或肌肉记忆是一种现象，当你的身体肌肉记住你对他们做了什么。例如，你已经进行了长时间的重量训练，但由于某种原因你停止了3-6个月。这会导致你失去你一直在建立的能量和肌肉。然而，当你再次开始训练时，你可以在短短几周...
照片来源：megangraceful几年前，瑜伽开始受到印度尼西亚城市社区的青睐。瑜伽不仅是一项受欢迎的运动，也已成为某些人的生活方式。涉及放松和冥想的运动不仅被认为能够保持健康，还能避免压力。看到人们热情的市场，用各种...
许多哮喘患者避免跑步。如果哮喘得到良好控制，跑步对身体有益。但是，如果您的哮喘控制得不好，跑步也会引发哮喘症状。为哮喘患者跑步的好处哮喘患者有几个好处：加强呼吸肌保持体重提供心理上的好处降低患心脏病的风险如何运行可以引发...
背痛是最常见的肌肉疼痛类型之一，每年影响数百万人。这通常是由于解除重负荷，肌肉骨骼疾病和生活方式（大多数时间坐着而不是主动移动）造成的。如果您经历背部疼痛，您可以锻炼以帮助缓解疼痛。锻炼是锻炼肌肉的好方法。在开始任何运动...
有时当你想跑步时，无论是在综合体，校园还是当时慢跑 无车日， 我们总是想到鞋子很酷用。也许起初，当我们第一次逃跑时，我们认为运行所用的重要鞋子的是货架上的那些 跑鞋.事实上，除了根据脚的形状或材料选择鞋子的方式之外，最重...
什么是运动诱发的哮喘？顾名思义，运动诱发的哮喘（EIA）是一种可以通过剧烈和持续运动引发的哮喘。大多数慢性哮喘患者在运动时会出现哮喘症状。然而，仍然有许多没有慢性哮喘的人在运动时也表现出哮喘症状。为什么可以运动引发哮喘？...
无论您选择何种类型的运动，以下步骤都可以帮助您解决哮喘问题。1.始终携带吸入器您应始终携带易于接触的吸入器，尤其是在您患有哮喘的情况下。您的救援吸入器可以应对哮喘的突发症状。2.监测你的哮喘病情如果您的哮喘控制不好，您需...