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医疗视频: 【WST】小黃瓜竟然是排毒高手！
当你准备黄瓜供消费时，你通常做什么？剥皮还是单独留下？每个人都有自己的喜欢。通常，皮肤没有去皮的黄瓜会变得更脆，更苦。虽然黄瓜去皮感觉柔软。但是，有没有最好的黄瓜消费方式？有没有皮肤？要找到答案，请参阅以下黄瓜皮肤的信息。
黄瓜皮的好处
黄瓜含有丰富的人体所需的各种营养素。特别是如果你和皮肤一起吃。是的，黄瓜皮应该单独留下，不要剥掉。如果黄瓜皮去皮，你将失去各种重要的营养素，你应该错过。所以，下次吃黄瓜时，不要剥皮。
1.富含纤维
黄瓜皮富含不溶性纤维。不溶性纤维是一种不溶于水的食物纤维，这意味着这种纤维将完整地通过你的消化道。由于它不会立即分解，因此不溶性纤维可以通过推动残留物和已经加工出来的物质来帮助发动肠道和消化道。所以，你也顺利排便。不溶性纤维也有助于缓解便秘。
同时，黄瓜肉含有大量的可溶性纤维。身体需要可溶性纤维来结合液体，使你的消化系统变得更浓。你也感觉完全更长，因为胃没有留空。因此，这种可溶性和不溶性纤维的组合对您和您的家人来说是最好的。
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2.维生素K含量
如果你不想错过维生素K的好处，不要去黄瓜。这种维生素可以触发你的骨骼需要保持强壮和致密的某些蛋白质的产生。除了对骨骼有益外，维生素K还可以改善并引发体内新细胞的产生。你的血液也需要维生素K，所以它不会太流涕，也不能防止出血。你可以在黄瓜皮上找到这种维生素。
3.高β胡萝卜素
在黄瓜皮中，含有高含量的β-胡萝卜素。 β-胡萝卜素是一种维生素A，可以在厚实和明亮的水果或蔬菜中找到。因此，与黄色肉色相比，黄瓜皮是β-胡萝卜素的最大来源。这种物质有助于保持眼睛的健康和视觉。此外，人体免疫系统还需要β胡萝卜素来对抗引起疾病的病毒，细菌和细菌。
4.低卡路里
如果你吃了很多黄瓜，例如在沙拉，gado-gado，泡菜或蔬菜中，都不需要感到内疚。因为，尽管有无数的营养成分，皮肤和黄瓜肉只提供少量的卡路里，每个黄瓜片只需1-2卡路里。因为黄瓜也含有大量的水分，吃黄瓜可以让你吃饱，但不是很多卡路里。
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选择新鲜黄瓜的提示
当您选择市场上的黄瓜，蔬菜供应商或超市时要小心。如果你也想要享受皮肤，你应该密切注意它的物理形态。你当然不想购买苦黄瓜或被农药或食物蜡烛中的化学物质污染。
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健康的黄瓜皮肤颜色是绿草到深绿色。不要选择太黄或太亮。如果黄瓜皮看起来有光泽，也要注意。黄瓜很可能涂有食用蜡，使其看起来更容光焕发。所以，寻找看起来很新鲜的黄瓜。为避免危险农药的风险，您还可以选择有机黄瓜。
还要注意黄瓜的形状和密度。避免按下时柔软的黄瓜。您还可以看到黄瓜从上到下是否成比例。这可以作为确定您的黄瓜是否足够甜味的参考。然而，与您购买的黄瓜一样干净和良好，确保在食用前用开水彻底清洗黄瓜。
